الأجهزة المساعدة: العيش بشكل أفضل مع التهاب المفاصل

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فإن بعض الأجهزة المساعدة والتغييرات في منزلك يمكن أن تساعدك على التعامل مع الأعمال اليومية بألم أقل والتنقل بسهولة وأمان أكبر.

تقول كارول دودج ، أخصائية علاج وظيفي في كلية الطب بجامعة ميشيغان: “عندما يتعين عليك القيام بنفس المهمة كل يوم أو بشكل متكرر ، فإن التغييرات الصغيرة أو الأدوات التي تسمح بالاستقلالية تصبح مهمة”.

إليك بعض الأجهزة المساعدة ، ونصائح السلامة ، ووسائل المساعدة على الحركة التي قد تساعدك في جميع أنحاء المنزل إذا كنت تعاني من هشاشة العظام ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو أي حالة أخرى من حالات التهاب المفاصل.

يمكنك العثور على المئات من الأدوات المساعدة في متاجر الأجهزة أو السلع المنزلية وعلى الإنترنت. الأدوات التي قد تكون مناسبة لك تعتمد على أشياء مثل مكان التهاب المفاصل ومدى سوء ذلك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تضييق نطاق خياراتك ، فقم بمقابلة معالج مهني (OT) لديه خبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

“أحد الأشياء التي أفعلها عندما أعمل مع شخص ما هو أنني اكتشفت على وجه التحديد المهام التي يجدونها صعبة – ربما تلك التي يتجنبونها لأنها مؤلمة أو تلك التي لا يمكنهم القيام بها على الإطلاق وعليهم أن يطلبوا من شخص ما [help]، “يقول دودج ، الذي كان OT لمدة 40 عامًا. “ثم نجد أداة تسمح لهم بالقيام بهذه المهمة بشكل مستقل.”

بعض أهم توصياتها للأدوات الذكية والنصائح حول المنزل هي:

أدوات مقبض ممتد. يمكن أن تساعدك هذه الأشياء في القيام بأشياء مثل التقاط الأشياء عن الأرض ، والوصول إلى الأشياء الموجودة على الأرفف العالية ، والغبار أو التنظيف بسهولة أكبر.

أجهزة خفيفة الوزن. يمكن أن يتسبب المكنسة الكهربائية أو الممسحة التي يسهل تحريكها وحملها في تقليل الضغط على مفاصلك.

مفاتيح الإضاءة التي تعمل باللمس. يمكن أن تكون هذه الألطف على يديك وأصابعك أكثر من المقابض والمفاتيح العادية. يمكن تكييف أي جهاز كهربائي تقريبًا ليتم لمسه أو إيقاف تشغيله باستخدام محول تشتريه في الجزء الكهربائي من متجر الإضاءة.

مقابض رافعة. يمكنك استبدال مقابض الأبواب والمغسلة بهذه ، حتى تتمكن من استخدام راحة يدك بدلاً من الإمساك بأصابعك. (إذا لم تتمكن من استبدال مقابض الأبواب ، فيمكنك شراء أداة تدوير بمقبض يساعدك على الإمساك بها بسهولة أكبر – حتى أن بعضها يساعدك في الإمساك بالمفاتيح).

عزل الأنابيب الرغوية. لف هذا حول مقبض أي أداة تقريبًا – مثل الأواني والأقلام والفرش وأدوات المطبخ أو البستنة – للإمساك بها بأقل جهد وألم. (يمكنك أيضًا لف مقابض الأدوات بشريط لاصق أو قطعة قماش.) يمكنك أيضًا شراء أدوات بمقابض أكبر وأعرض.

يمكن لبعض أنواع التهاب المفاصل ، وخاصة التهاب المفاصل في الركبتين أو الوركين ، أن تجعلك أكثر عرضة للسقوط وكسر العظام. توصي دودج بهذه النصائح لتقليل فرصك في السقوط في المنزل:

قم بإزالة بساط الرمي. هذا مهم للغاية إذا كنت تستخدم مشاية أو عصا ، لأنها يمكن أن تلتصق بحواف السجادة.

تحسين الإضاءة. تأكد من أن غرفك وأي سلالم مضاءة جيدًا ، خاصة في الليل. يمكنك شراء مصابيح صغيرة تلمع على درجات السلم من أي متجر منزلي يبيع الإضاءة.

لديك الدرابزين بخطوات. من المحتمل أن يكون لديك واحد بالداخل إذا كان منزلك به طابق ثاني. من الجيد أيضًا تثبيت درابزين بجانب أي درجات خارجية تؤدي إلى منزلك.

فكر مرتين في السلالم. استخدم كرسيًا متدرجًا ثابتًا بقاعدة عريضة إذا كنت بحاجة إلى الصعود. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لها مقبض لمساعدتك على التوازن.

نظف الانسكابات على الفور. لا تمشي على أسطح ملساء.

بعض تدابير السلامة الأخرى التي يمكنك وضعها في الاعتبار هي:

• للمساعدة في الدخول والخروج من حوض الاستحمام ، استخدم مقعد نقل قابل للتعديل.
• قم بتركيب قضبان حول أحواض الاستحمام والمراحيض.
• استخدم مقعد مرحاض مرتفع إذا كان من الصعب عليك الجلوس أو الوقوف.
• ضع حصيرة مطاطية أو شرائط مانعة للانزلاق في الدش أو حوض الاستحمام.
• التقط أي فوضى على الأرض.

إذا كان التهاب المفاصل لديك يجعل المشي مؤلمًا ، فاستشر معالجًا فيزيائيًا (PT). يمكنهم معرفة ما إذا كنت ستستفيد من أداة مساعدة أو جهاز يساعدك على التحرك بسهولة أكبر – ولكن هذا ليس كل شيء.

يقوم المعالج الفيزيائي بتقييم شامل للغاية للمريض. يتحدثون عن أهداف المريض ، وكذلك ما يرونه من التقييم البدني. ريتشاردسون ، دكتوراه ، PT ، أستاذ فخري في كلية الطب بجامعة ديوك والمسؤول الطبي الرئيسي لمؤشرات النتائج الطبية في واشنطن ، بنسلفانيا ، “بعد ذلك يمكنهم وضع الخطوط العريضة لخطة رعاية لهذا المريض”.

يقول ريتشاردسون أن المعالج الفيزيائي يمكنه مساعدتك:

• الشعور بألم أقل.
• حافظ على عمل مفاصلك المصابة بشكل جيد قدر الإمكان.
• ابدأ برنامج تمرين مخصص للقوة والحركة والوظيفة العامة.
• توقع احتياجاتك في المستقبل.

إذا كان فريق العمل الخاص بك يعتقد أن جهازًا للتنقل أو أداة مساعدة يمكن أن تساعدك ، فقد يتحدثون معك عن واحد أو أكثر مما يلي:

قصب. يقول ريتشاردسون إن هذا يمكن أن يكون فعالًا للغاية بالنسبة لشخص يريد تخفيف الضغط على الورك أو الركبة أو القدم المصابة على جانب واحد من الجسم. يمكنك استخدام العصا على الجانب الآخر من المفصل المصاب بالتهاب المفاصل.

دع معالجك الفيزيائي يعرف ما إذا كان لديك نوع جهازي من التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأن يديك مصابة. يقول ريتشاردسون إن تفريغ وزنك على عصا يمكن أن يتسبب في اشتعال يدك.

عكازات. يقول ريتشاردسون إن هذه هي الخطوة التالية من عصا. يحتاج بعض الناس إلى عكاز واحد فقط ، بينما يستخدم البعض الآخر عكازين.

تقول: “عندما يفكر الناس في العكازات ، غالبًا ما يفكرون في العكازات الخشبية التي تحصل عليها من المستشفى عندما يكون لديك كسر في العظام”. “ولكن هناك أيضًا عكازات تسمى عكازات lofstrand ، وهي حقًا عكازات للساعد – لذا فهي لا تدخل تحت ذراعيك. هناك صفعة حول ساعدك. ثم تكون يدك على مقبض مثل العصا ، ولكن هناك استقرار أكبر بكثير “.

ووكر. يقول ريتشاردسون إن هذا الجهاز الذي يستخدم اليدين سيكون الخطوة التالية للأمام بعد استخدام العكازات. قد يساعد المشاة الشخص الذي يعاني من مشاكل في المفاصل على جانبي الجزء السفلي من الجسم وصعوبة في التوازن. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي تكييف جهاز المشي لتقليل الضغط والتوتر على كتفيك ومرفقيك ويديك ومعصميك.

ركبة دعامة. هناك عدة أنواع لالتهاب مفاصل الركبة. قد يوصي المعالج الفيزيائي الخاص بك بواحد من أجل:

• قم بمحاذاة ركبتك
• تخفيف الألم
• تساعدك على الشفاء من جراحة الركبة
• قدم شعورًا بالدعم يجعلك تشعر براحة أكبر

جبيرة الهواء. يمكن لجهاز الضغط هذا أن يمنع كاحلك من الثني أو التدحرج. الأشخاص الذين يلتويون في كاحليهم يرتدونها كثيرًا ، لكنها أيضًا فعالة جدًا إذا كنت مصابًا بها [an arthritis] توهج كاحلك ، “يقول ريتشاردسون.

إدراج الحذاء. يمكن لهذه الأجهزة التي تنزلق في حذائك أن تخفف من آلام القدم إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل في الجزء السفلي من الجسم. قد تؤدي أيضًا إلى إبطاء الضرر الناجم عن التهاب مفاصل الركبة.

أحذية تقويم العظام. قد تكون هذه الأحذية المخصصة خيارًا أكثر دعمًا إذا بدأت تعاني من الكثير من التشوهات في قدميك أو أصابع قدميك بسبب التهاب المفاصل ، كما يقول ريتشاردسون.