Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
عاجل

بعد إجازة العيد.. كيف تعيد ضبط نظام نومك بعد التعود على السهر؟

موقع “خبركو” ينقل لكم خبر “بعد إجازة العيد.. كيف تعيد ضبط نظام نومك بعد التعود على السهر؟”

جدول النوم الصحي

كما نصحت الوزارة بالابتعاد عن الأجهزة فيفضل ترك الحاسب الآلي والتلفاز والجوال خارج غرفة النوم، ويفضل أيضًا خلق عادة روتينية قبل النوم تساعدك على النوم، بالإضافة إلى وضع جدول منتظم للنوم يساعد على نوم أفضل.



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى