فن وإعلام

رضوى الشربيني تفجر مفاجأة وتكشف الريجيم الذي تسبب في خسارتها 30 كيلو من وزنها وفي وقت قياسي!



فجرت الاعلامية الشهيرة رضوى الشربيني مفاجأة لجمهورها ومتابعيها من السيدات بعدما كشفت كيف تخلصت من وزنها الكبير.

رضوى الشربيني اعلنت مرارًا وتكرارًا أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

رسمياً.. أحمد العوضي يعلن انفصاله عن ياسمين عبد العزيز ويصدم الجميع!

الفترة القادمة تحمل الكثير من المفاجآت.. العبقرية ليلى عبد اللطيف تطلق النداء الأخير وتصعق الجميع!

الاعلامية دعاء فاروق تفجر مفاجأة: تزوجت خوفاً من العنوسة واكتشفت الصدمة الكبرى ليلة الدخلة !

انفضحت حقيقتها أخيراً.. عالم مصري شهير يفجر مفاجأة للجمهور ويكشف حقيقة توقعات ليلى عبد اللطيف!

لن ينام أحد هذه الليلة.. المرعبة ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة صادمة وتكشف ماسيحدث بكل وضوح!

المصيبة التي حذرتكم منها ستحدث في نهاية ديسمبر.. العرافة ليلى عبد اللطيف ترعب الجميع وتكشف ماسيحدث بعد أيام!

مصير مؤلم للعرافة ليلى عبد اللطيف.. ماحدث لها لم يتوقعه أحد والجمهور مصدوم!

الفنانة ياسمين صبري تفجر مفاجأة وتفضح السر المحرج لزوجها السابق والجمهور مصدوم.. كشفت ماحدث بكل جراءة!

سألوا رضوى الشربيني عن سبب طلاقها وخراب بيتها فردت فكشفت سر زوجها بكل جراءة وبدون خجل!

هوية الفنانة التي عشقها رشدي أباظة وتمنى الزواج بها ستصدمكم.. ركع امامها لكنها رفضته واحرقت قلبه!!

ولم تمانع “الشربيني” أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج. 

يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل: 

الفطور: 

4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة. 

يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر. 

الغداء: 

1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة. 

2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف. 

3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن. 

العشاء: 

½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت. 

أو  3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم. 

قائمة الممنوعات: 

 ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض.

أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات. 



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى