Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
فن وإعلام

رضوى الشربيني تفجر مفاجأة وتكشف عن وصفة سحرية موجودة في كل منزل تسد الشهية وتنقص الوزن بشكل سريع للغاية!



اعادت حسابات فنية مهتمة بأخبار المشاهير حول العالم الحديث حول سبب خسارة الاعلامية رضوى الشربيني للكثير من وزنها مؤخرا.

رضوى الشربيني اعلنت مرارًا وتكرارًا أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

مفاجأة في طلاق ياسمين عبد العزيز وأحمد العوضي! لن تصدقها

ليلى عبد اللطيف تثير الجدل حول ياسمين عبد العزيز من جديد! هذا ما قالته!

عواقب الاهمال ستكون وخيمة للغاية أستعدوا للهروب.. ليلى عبد اللطيف تصدم العالم بتوقعاتها الكارثية!

عام الطلاق.. خبر انفصال نانسي عجرم من زوجها فادي الهاشم يصدم الجمهور!

“فقدت نص وزنها”.. شيماء سيف تحدث ضجة بشكلها الجديد! صورة

” ستعلنون ندمكم في الايام القادمة اقترب يوم الوداع”.. ليلى عبد اللطيف تثير الرعب وتكشف ماسيحدث بكل ثقة والجمهور مصدوم!!

الجنسية الحقيقية للفنانة شمس البارودي تفاجئ الجميع!

بدون ريجيم.. سمية الخشاب تكشف عن وصفة سحرية موجودة في كل منزل تسد الشهية وتنقص الوزن بشكل مرعب!

مش مصر ولا الجزائر.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف من سيفوز ببطولة امم افريقيا والجميع مصدوم!!

انكشف السر أخيراً.. باحث شهير يكشف مصدر توقعات ليلى عبد اللطيف ويفضح ماتفعله أثناء اطلاق التوقعات دون علم أحد!

ولم تمانع “الشربيني” أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج. 

يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل: 

الفطور: 

4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة. 

يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر. 

الغداء: 

1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة. 

2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف. 

3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن. 

العشاء: 

½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت. 

أو  3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم. 

قائمة الممنوعات: 

 ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض.

أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات. 



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى