Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
فن وإعلام

رضوى الشربيني تكشف عن الريجيم الذي تسبب في خسارتها 30 كيلو من وزنها وتفجر مفاجأة لجميع البنات!



كشفت الاعلامية رضوى الشربيني عن الريجيم السحري والذي تسبب بخسارتها لـ 30 كيلو من وزنها خلال فترة قياسية.

رضوى الشربيني قدمت مفاجأة لجميع الفتيات، ولم تمانع من كشف أسرار هذا الريجيم ونشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

الفنانة هند صبري تكشف عن أمنيتها في العام الجديد

صورة نادرة من ليلة الدخلة للفنانة نورمان أسعد من زوجها السابق أيمن زيدان والجمهور مصدوم!!

“الأمر لله وقعت الكارثة وعلى الجميع الاستعداد للهروب”.. توقعات ليلى عبد اللطيف ترعب العالم!!

لن يتخيل أحد ماهو الفيلم الذي ندم على تقديمه عادل امام ويتمنى حذفه من تاريخه الفني!

خمنوا من تكون هذه السيدة التي كانت أشهر فنانة في مصر لكن ملامحها تغيرت بعدما كبرت! صورة

“ستبكون كثيراً في شهر يناير”.. ليلى عبد اللطيف تطلق توقعاتها للعام القادم وتحذر الجميع!

توقعات ماغي فرح لهذا البرج بالثروة والأموال الطائلة والزواج تفاجئ الجميع!

دولة عربية ستتعرض لأقوى زلزال عبر التاريخ.. ليلى عبد اللطيف تثير الرعب عند الجمهور بتوقعاتها للعام القادم!

“لن يقف أحد وستتفتح الابواب امام الجميع”.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف ماسيحدث بداية العام القادم!

بدأ وقت الجد وعلى الجميع الحذر.. ليلى عبد اللطيف تثير الرعب مجدداً وتكشف ماسيحدث بداية العام القادم!!

رضوى الشربيني اعلنت مرارًا وتكرارًا أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط. 

يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل: 

الفطور: 

4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة. 

يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر. 

الغداء: 

1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة. 

2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف. 

3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن. 

العشاء: 

½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت. 

أو  3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم. 

قائمة الممنوعات: 

 ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض.

أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات. 



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى