فن وإعلام

“ريجيم” آيتن عامر العجيب لإنقاص الوزن سيذهلك.. خسرت 30 كيلو في 6 أسابيع فقط



كشفت آيتن عامر عن النظام الغذائي الذي اعتمدته لخسارة الوزن حيث خضعت لرجيم قاسي مكنها من خسارة 25 كيلو من وزنها خلال 6 أسابيع.

اتبعت أيتن عامر نظام غذائي قائم على تخفيف السعرات الحرارية اليومية، وهو ما يعتبره كثير من الأطباء الاختيار الأمثل، لأنه لا يعتمد على الحرمان مثل أنظمة أخرى، كما أنه مع قليل من الرياضة يأتي بنتائج رائعة. 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

هذه الطفلة أصبحت فنانة شهيرة تزوجت 6 مرات وعشقت يوسف شعبان وتطلقت منه 3 مرات!! فمن تكون؟!

“مصيبة”.. شيرين عبد الوهاب تتصدر التريند والجمهور مصدوم.. ماذا حدث هذه المرة؟!

حارس الأمن الخاص بـ إلهام شاهين يكشفها أمام الجميع: هذا ما تفعله في الخلوات دون علم أحد!!

بعد أن تنبأت بوفاة محمد قنوع.. ليلى عبد اللطيف تنهار بالبكاء وتفقد السيطرة على نفسها بعد هذه النبوءة عن عادل إمام !!

مش بطبل ليها.. منة فضالي تكشف من كانت الممثلة الأنسب للمشاركة فى جعفر العمدة.. ستتفاجئ من الاسم!؟

ابنة سلاف معمار تخطف الأنظار بجمالها في أحدث ظهور بعمر الشباب.. والجمهور: “أجمل من أمها بكثير”

سفاح.. أحمد فهمي يعلن عن مسلسله الجديد ويكشف سر ابتعاده عن الكوميديا

فنان شهير يفاجئ الجمهور: “تمنيت تقديم دور صفصف”.. لن تتوقعوا من هو!؟!

خفايا لا تعرفها عن إيقاف برنامج “العرافة” وطرد بسمة وهبة من قناة المحور قبل العيد بأيام!! ما فعلته في السحور صدم الجميع!!

أول سيلفي لسعد لمجرد مع زوجته بعد خروجه.. “دموع الفرح تغمر عيونها”!! صورة

اقرأ أيضاً : حنان مطاوع تكشف سبب الاستعانة بدوبليرة عند تصويرها لبعض المشاهد في “سره الباتع”
اقرأ أيضاً : التعليق الأول من نقابة الموسيقيين على أزمة هاني شاكر!
اقرأ أيضاً : وفاء عامر تكشف سراً صادماً عن كواليس تصوير مسلسل “حضرة العمدة”
اقرأ أيضاً : بعد النجاح الساحق.. شريهان تشيد بصناع عمل “تحت الوصاية” وعن إعجابها بالمسلسل

يعتمد الرجيم على أكلات محددة يتم تكرارها على مدار الأسبوع، وإذا حققت الهدف منها يتم تكرارها مجددًا ولمدة شهر كامل، وحسب ما قالته أيتن، يحقق هذا الرجيم نتائج سريعة تصل إلى 3 كيلو جرام خلال أسبوع واحد. 

جدول الأسبوع الأول
الفطور:

يمكنكِ الاختيار بين 3 وجبات 
1- 4 ملاعق فول بدون أي دهون 
2- 2 بيضة مسلوقة 
3- قطعة من الجبن القريش 
مع ½ رغيب خبز مصري أو رغيف من الخبز المجهز من الردة أو الحبوب الكاملة، كذلك، يمكنكِ تناول كوب من الشاي مع الحليب أو النسكافية أو أي مشروب بدون سكر (يمكن إضافة سكر الدايت). 

الغداء:

يمكنكِ الاختيار أيضًا بين أكثر من صنف 
1- 3 ملاعق من نشويات مطبوخة (أرز أو معكرونة بالزيت أو السمن) 
2- 9 ملاعق من نشويات مسلوقة 
مع كمية مفتوحة من الخضروات المطهوة على البخار، أو مسلوقة أو مشوية، ومع شريحة لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. ( لا مانع من تناول الأسماك ولكن بطريقة الشوي أيضًا). 

العشاء:

3 ثمرات فاكهة مع كوب من الزبادي وعصرة ليمون. 
حددت أيتن 5 أنواع من الفاكهة ممنوعة طوال فترة الرجيم، وهم: العنب، البلح، التين، الموز، والمانجو. 
وجبة خفيفة: لا مانع من تناول وجبة خفيفة عبارة عن كوب من الفشار أو الشيبس المجهز في الفرن. 

ونصحت أيتن بتناول مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون، مثل الزنجبيل، القهوة الخضراء، الشاي الأخضر، وأي مشروب طبيعي دون إضافة سكر. 

وأهم ما نصحت به أيتن عامر حتى يأتي هذا النظام بنتيجة واضحة، هو ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا سواء من خلال المشي أو أي رياضة تفضلها. 

يذكر أن الفنانة أيتن عامر شاركت في مسلسل «الكبير أوي 7»، بطولة أحمد مكي، كضيفة شرف، والذي عرض مؤخراً في الموسم الرمضاني 2023. 



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى