Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
فن وإعلام

سبحان الله.. فاكهة تتحول إلى معجزة إذا نقعتها بالحليب .. تخفض السكر التراكمي والكولسترول وتحميك من القولون وتساهم في إنقاص الوزن!




التين البرشومي نوع نباتي يتبع جنس التين من الفصيلة التوتية. يُزرع في معظم مناطق الوطن العربي وحوض البحر الأبيض المتوسط لكن موطنه يمتد من تركيا حتى شمال الهند.

تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

“فضيحة من العيار الثقيل”.. اعلامي شهير يفضح ليلى عبد اللطيف على الهواء ويكشف هذا السر الذي حاولت اخفاءه عن الجميع!!

ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف بالأسم عن رئيس مصر القادم والجمهور مصدوم!!

سيكون الأخطر على الاطلاق.. ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع وتكشف ماسيحدث في شهر أكتوبر!

الله يستر.. ليلى عبد اللطيف في حلقة توقعات مدوية للعام 2024

“ليست مصر”.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف عن الدولة العربية الافريقية التي ستصبح اغنى من دول الخليج!

“دفع وزنها ذهبا”.. زواج الاعلامية ياسمين عز من رجل أعمال مصري يشعل مواقع التواصل الاجتماعي والجمهور: “أخيراً لقيتي فرعونك”!

توقعات ليلى عبد اللطيف 2024 تفاجئ الجميع.. لن تصدقوا ماذا سيحدث في مصر!

ليلى عبد اللطيف تفزع محبي الزعيم عادل امام بتوقع مخيف للغاية.. لن تصدقوا ماذا قالت!

لامفر من الهروب دقت ساعة الصفر لشهر اكتوبر.. توقعات ليلى عبد اللطيف الكارثية بدأت بالظهور في هذه الدولة العربية!

كاظم الساهر: “إجا يخطب ضيع الخاتم”.. لن تصدقوا ماذا حدث للقيصر بسبب فتاة فاتنة امام الجمهور!!

ويعد غرب آسيا موطنه الاصلي ، لكنه أصبح الآن يزرع فى كل مكان تقريبًا وفى أى وقت خلال السنة، كوتعتبرشجرة التين عضو من أعضاء عائلة التوت.

وأوضح الخبراء عبر الموقع الطبى الأمريكى organicfacts أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتى بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، كما يحتوى أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما فى ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور.

وهناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى وتشمل:

1- الوقاية من الإمساك:

هناك 5 جرامات من الألياف فى كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك.

 وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة.فقدان الوزن:

الألياف فى التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن، وغالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يحتوى التين على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك لا يجب أن يتم الإسراف فى تناوله.

2- خفض الكولسترول:

التين البرشومى يحتوى على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان، فعندما تتحرك هذه الألياف عبر الجهاز الهضمى، فإنها تأخذ الكتل الزائدة من الكولسترول وتحملها إلى فتحة الشرج إلى أن يتخلص منها الجسم.

كما الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين تحفز حركة الأمعاء بطريقة صحية، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين، كما يعتبر التين البرشومى واحدًا من أكثر الأطعمة التى تحتوى على الألياف الكثيفة المتاحة.

وأضاف الخبراء أن الكميات عالية من الألياف فى النظام الغذائى يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان فى البطن مثل سرطان القولون.الوقاية من أمراض القلب التاجية:

التين البرشومى يحتوى على الفينول، وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وعلاوة على ذلك، فإن أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، لإن الدهون الثلاثية هى عامل رئيسى آخر وراء أمراض القلب المختلفة.

3- الوقاية من سرطان القولون:

الألياف تساعد فى القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، خاصة سرطان القولون، إضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء.

4- الحماية ضد سرطان الثدى فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث:

  التين البرشومى يعمل على الوقاية من سرطان الثدى بعد انقطاع الطمث نظرًا لغناه بالألياف، كما أنه يحافظ على التوازن الهرمونى لدى النساء فى كثير من الأحيان من التقلبات. ولاحتوائه على مضادات الأكسدة يعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التى هى العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان.

5- جيد لمرضى السكرى:

توصى الجمعية الأمريكية للسكرى بتناول التين كعلاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التى تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكرى.

وأوضح الخبراء أن التين البرشومى يقلل من جرعة الأنسولين التى يحتاجها مرضى السكرى الذين يجب أن يأخذوا حقن الأنسولين بانتظام.

وأضاف الخبراء أن التين غنى بالبوتاسيوم ما يساعد على تنظيم كمية السكر التى يتم امتصاصها فى الجسم بعد الوجبات، كما أن الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تقلل من ارتفاع نسبة السكر فى الدم أو انخفاضه، لذلك يمكن أن التين البرشومى يساعد مرضى السكرى على العيش حياة طبيعية أفضل.

6- الحفاظ على صحة الجلد

الحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من مختلف الأمراض والمشكلات الصحية التي تصيبها، بما فيها التهاب الجلد التحسسي والثآليل.

7- إنقاص الوزن

تحتوي ثمرة واحدة من التين على 1.8 جرام من الألياف، أي 8% من الحصة اليومية اللازمة منه، وهو ما يساهم في خسارة الوزن بشكل كبير، خاصة عند اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراي في اليوم  



المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى