كيف تؤثر عليك في العمل

لا يعني تشخيص سرطان الثدي النقيلي أنه يجب عليك التوقف عن العمل. ولكن قد تجد أنه من الأسهل إدارة كل ما يأتي مع حالتك عندما لا تكون مهتمًا أيضًا بالعمل.

لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة. إنه اختيار شخصي يعتمد على العديد من العوامل. إليك ما يجب مراعاته عند اتخاذ القرار ، وكيفية إنجاحه إذا قررت البقاء في وظيفتك.

أن تعمل أو لا تعمل

تقول ريبيكا كرين-أوكادا ، دكتوراه ، مديرة برامج ملاحة السرطان و Willow Sage في Margie Petersen: “لا يزال العديد من المصابين بسرطان الثدي المتقدم يعملون ويحافظون على حياتهم الأسرية بسهولة مذهلة ، حتى مع المواعيد المنتظمة والعلاجات الوريدية المستمرة في العيادات الخارجية في بعض الأحيان”. مركز الثدي في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.

قد يساعدك العمل على الشعور بأنك على الأرض ومنتج. قد يكون إلهاءًا جيدًا ويمنحك إحساسًا بالقوة عندما تشعر أجزاء أخرى من حياتك بأنها خارجة عن إرادتك. ولكن إذا كانت وظيفتك تبدو أكثر من اللازم لإدارة علاجاتك وأعراضك ، فقد تقرر أخذ قسط من الراحة أو عدم العودة إلى العمل.

للمشاركة أو عدم مشاركة

من ستخبره ومقدار ما تشاركه متروك لك.

قد يكون من المفيد أن تخبر رئيسك في العمل. إذا كان مديرك على علم بما يحدث ، فقد يكون قادرًا على المساعدة عن طريق تمديد المواعيد النهائية ، أو تغيير أوقات الاجتماعات ، أو السماح لك بالعمل من المنزل. يمكنك الخروج بخطة معًا.

إذا كنت بحاجة إلى تسهيلات العمل مثل فترات الراحة المنتظمة أو جدول زمني مرن ، فسيتعين عليك مشاركة بعض المعلومات مع قسم الموارد البشرية لديك. يُطلب من قسم الموارد البشرية والمشرف قانونًا الحفاظ على خصوصية معلوماتك الطبية. لكن قد يتعين عليهم إخبار مديريهم.

قد تكون هناك فوائد للمشاركة مع زملائك. يمكن أن تكون مصدرًا للدعم العاطفي وتساعدك على إدارة عملك بشكل أفضل.

قررت مارلينا ميرفي ، 45 عامًا ، المصابة بسرطان الثدي النقيلي وهي مناصرة لبرنامج TurningPoint Breast Cancer Reification في أتلانتا ، جورجيا ، مشاركة تشخيصها بالسرطان في العمل حتى تتمكن من موازنة عملها مع علاجاتها.

يقول مورفي: “كان الشيء الرئيسي بالنسبة لي هو التواصل مع الأشخاص الذين أعمل معهم مباشرةً ، فيما يتعلق بمواعيد العلاج والمواعيد الطبية”.

يمكن أن يكون للمشاركة مع زملاء العمل بعض العيوب. قد يطرحونك أسئلة حول صحتك وعلاجك. قد تحصل على نصائح أو آراء طبية غير مرغوب فيها. وليسوا مطالبين بالاحتفاظ بكل ما تشاركه مع أنفسهم.

كيف تجد التوازن

قد يتغير ما تشعر به وكيف تدير في العمل على أساس يومي.

في بعض الأيام قد تشعر بالحيوية ، كما يمكنك التعامل مع أي شيء. في أيام أخرى ، قد تشعر بالتعب أو تعاني من أعراض مثل التعب والغثيان والإمساك والإسهال وآلام العضلات أو العظام. حاول أن تجعل جسمك يكون دليلك.

عندما تشعر بالتعب ، خذ قسطًا من الراحة. إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا أو كنت تقف على قدميك كثيرًا ، فقد تحتاج إلى فترات راحة منتظمة. يمكن أن تساعدك التعديلات مثل نقل مكتبك بالقرب من دورة المياه أو العمل من المنزل في تحقيق التوازن.

الحصول على المساعدة في العمل

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتسهيل العمل أثناء إدارة سرطان الثدي المتقدم.

على سبيل المثال ، إذا كنت في منتصف العلاج ، فاسأل رئيسك في العمل عما إذا كان بإمكانك تحديد ساعات العمل الخاصة بك. قد يساعدك تحويل ساعات عملك إلى أوقات في اليوم يكون فيها لديك المزيد من الطاقة وتكون أكثر إنتاجية.

ضع في اعتبارك إجراء تعديلات مثل:

• أسابيع العمل المضغوط
• ساعات مرنة
• فترات راحة منتظمة طوال اليوم
• العمل عن بعد
• جدول أقصر

إذا كنت بحاجة إلى إجازة طويلة ، فقد ترغب في استخدام إجازة مرضية.

إذا كنت ستعود إلى العمل بعد الخروج لفترة من الوقت ، فاسأل رئيسك في العمل عما إذا كان بإمكانك العودة إلى العمل بسهولة خلال أيام أقصر أو أقل. اطلب من زملائك في العمل إطلاعك على أي شيء فاتك بسرعة ، مثل الأنظمة أو الإجراءات الجديدة التي بدأت عندما كنت بالخارج.

اعرف حقوقك

قد يحق لك الحصول على عدة أنواع من الدعم أثناء إدارة سرطان الثدي المتقدم. فيما يلي عدد قليل للنظر فيه:

قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA). يتطلب ذلك من صاحب العمل إجراء تعديلات مثل ساعات العمل الأقصر ، أو تعديل جدول العمل ، أو إعادة التعيين إلى منصب شاغر. كما أنه يحميك من التمييز ، لذلك تحصل على نفس الاعتبار الذي تحصل عليه بدون الإصابة بالسرطان.

قانون الإجازة العائلية والطبية (FMLA). يتطلب هذا من صاحب العمل أن يمنحك ما يصل إلى 12 أسبوع عمل من الإجازة غير مدفوعة الأجر خلال فترة 12 شهرًا. يمكنك أيضًا استخدامه إذا كنت مقدم رعاية لزوجك أو طفلك أو أحد الوالدين الذي يعاني من حالة صحية خطيرة.

برامج مساعدة الموظفين. تقدم هذه البرامج المساعدة في المشكلات الشخصية التي قد تؤثر على قدرتك على القيام بعملك. على سبيل المثال ، قد يساعدونك في الأمور المالية والعاطفية.

سياسات الإعاقة. إذا منعك سرطان الثدي المتقدم من القدرة على العمل ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على تأمين الإعاقة قصير الأجل أو طويل الأجل. قد تمنحك هذه السياسات 40٪ -70٪ من راتبك الأساسي. قد تكون الإعاقة قصيرة الأمد حوالي 3-6 أشهر. تبدأ الإعاقة طويلة الأمد بعد انتهاء العجز قصير الأمد.

تحدث إلى ممثل الموارد البشرية الخاص بك حول ما أنت مؤهل له وكيفية بدء العملية.