يرتبط النوم غير المنتظم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب
24 فبراير 2023 – قد يؤدي النوم غير المنتظم ، مثل النوم لعدد ساعات غير منتظم كل ليلة أو النوم في أوقات مختلفة ، إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو تصلب الشرايين بين البالغين فوق سن 45 عامًا ، تقترح دراسة جديدة.
على وجه الخصوص ، كان الاختلاف في مدة النوم لأكثر من ساعتين في الليلة في نفس الأسبوع مرتبطًا بتطور تصلب الشرايين.
يقول مؤلف الدراسة Kelsie Full ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، والأستاذ المساعد للطب في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت: “يرتبط قلة النوم بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2”.
“بشكل عام ، وجدنا أن المشاركين الذين ينامون لساعات متفاوتة على مدار الأسبوع (بمعنى أن ليلة واحدة ينامون فيها أقل ، وليلة واحدة ينامون فيها أكثر) كانوا أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين من المشاركين الذين ناموا نفس القدر من الوقت كل ليلة ، “تقول.
تم نشر النتائج فيمجلة جمعية القلب الأمريكية.
تصلب الشرايين هو تراكم الرواسب الدهنية ، المعروفة باسم اللويحات ، على جدران الشرايين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم والأكسجين في الجسم. يمكن أن تنفجر اللويحة أيضًا وتخلق جلطة دموية تسد الشريان ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
لفحص الروابط مع النوم ، قام فول وزملاؤه بفحص بيانات الملاحظة من أكثر من 2000 مشارك في دراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين (MESA). اشتملت الدراسة على بالغين تتراوح أعمارهم بين 45 و 84 في ستة من الولايات المتحدة المجتمعات: سانت بول ، مينيسوتا ؛ مدينة بالتيمور ومقاطعة بالتيمور ، ماريلاند ؛ شيكاغو؛ مقاطعة فورسيث ، نورث كارولاينا ؛ مقاطعة لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ؛ وشمال مانهاتن وبرونكس ، نيويورك.
بين عامي 2010 و 2013 ، ارتدى الأشخاص في الدراسة جهاز معصم تم اكتشافه عندما كانوا مستيقظين ونائمين لمدة 7 أيام متتالية ، وأكملوا مذكرات نوم لمدة 7 أيام. كما أكملوا دراسة نوم ليلة واحدة لقياس اضطرابات النوم التي تنطوي على التنفس ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب.
نظر فريق البحث في مدة النوم ، أو إجمالي الوقت الذي يقضيه الشخص في النوم بشكل كامل في الليل ، وتوقيت النوم ، والذي تم تعريفه على أنه الوقت الذي ينام فيه الشخص كل ليلة. قاموا بقياس وجود اللويحات في الشرايين من خلال تقييم الكالسيوم في الشريان التاجي (أو تراكم اللويحات المتكلسة في الشرايين) ، أو اللويحة السباتية (أو تراكم اللويحات الدهنية في شرايين العنق) ، وسمك الطبقة الداخلية السباتية (أو سمك الطبقتين الداخليتين من شرايين العنق) ومؤشر الكاحل والعضد (أو الشرايين المحيطية الضيقة) ، وكلها تشير إلى وجود تصلب الشرايين.
بشكل عام ، كان متوسط العمر في الدراسة 69 ، وشكلت النساء 54٪. تم تحديد حوالي 38 ٪ على أنهم من البيض ، و 28 ٪ من السود أو الأمريكيين من أصل أفريقي ، و 23 ٪ على أنهم أمريكيون من أصل إسباني ، و 11 ٪ أميركيون صينيون.
خلال فترة السبعة أيام ، كان لدى حوالي 38 ٪ من المشاركين تغير في مدة النوم لأكثر من 90 دقيقة ، و 18 ٪ تغيرت مدة النوم لأكثر من 120 دقيقة. أولئك الذين لديهم نوم غير منتظم كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا من غير البيض ، ومدخنين حاليين ، ولديهم متوسط دخل سنوي أقل ، وجداول عمل أو لا يعملون ، ولديهم متوسط مؤشر كتلة جسم أعلى.
كان المشاركون الذين عانوا من فترات نوم غير منتظمة ، متفاوتة بأكثر من ساعتين في الأسبوع ، أكثر عرضة بنسبة 1.4 مرة للحصول على درجات عالية من الكالسيوم في الشريان التاجي مقارنة بأولئك الذين لديهم فترات نوم أكثر انتظامًا وتفاوتت بـ 60 دقيقة أو أقل. كما كانوا أكثر عرضة للإصابة باللويحات السباتية ومؤشر الكاحل والعضد غير الطبيعي.
أولئك الذين لديهم أوقات نوم غير منتظمة (التي تباينت بأكثر من 90 دقيقة في الأسبوع) كانوا أيضًا أكثر عرضة بنسبة 1.43 مرة للإصابة بعبء مرتفع من الكالسيوم في الشريان التاجي مقارنة بأولئك الذين لديهم أوقات نوم أكثر انتظامًا (والتي تراوحت بمقدار 30 دقيقة أو أقل).
يقول فول: “كانت المفاجأة الأكبر بالنسبة لي أن 30٪ من المشاركين في الدراسة حصلوا على أوقات نوم إجمالية تتفاوت بأكثر من 90 دقيقة على مدار الأسبوع”. “هذا يتفق مع الدراسات السابقة التي تشير إلى أن نسبة كبيرة من عامة الناس لديهم أنماط نوم غير منتظمة ، وليس فقط عمال المناوبة.”
كتب مؤلفو الدراسة أن هناك حاجة إلى دراسات إضافية لفهم الآليات. يمكن أن يؤدي التباين بين الليل والليل في مدة النوم وتوقيته إلى عدم التزامن في توقيت النوم والاستيقاظ واضطراب الساعة البيولوجية.
يقول مايكل غراندينر ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في الطب النفسي ومدير برنامج أبحاث النوم والصحة في كلية الطب بجامعة أريزونا: “النوم ظاهرة متكررة بشكل طبيعي ، ويساعد الحفاظ على الانتظام في توفير الاستقرار والقدرة على التنبؤ بالجسم”.
“عندما يكون لدى الناس جداول نوم غير منتظمة للغاية ، فقد يجعل من الصعب على الجسم الاستفادة المثلى من النوم الذي يحصل عليه لأنه هدف متحرك.”
غراندنر ، الذي لم يشارك في هذه الدراسة ، أجرى أبحاثًا حول عدم انتظام النوم والارتباطات بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة والعديد من النتائج السلبية الأخرى.
يقول: “صحة النوم هي أكثر من مجرد الحصول على قسط كافٍ من النوم”. “وهذا يعني أيضًا الحصول على نوم جيد ، في الوقت المناسب ، بانتظام.”
اكتشاف المزيد من موقع خبركو
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
