استشارية توضح تأثير الأرق خلال أشهر الحمل على الجنين

واستعرضت استشارية طب النساء والولادة وسائل علاج الأرق لدى الحوامل والتي شملت:

1 – علاج السبب (الحموضة/تشنج القدمين).

2 – ممارسة رياضة المساج.

3 – استخدام زيوت عطرية على المخدة.

4 – تقليل شرب السوائل قبل النوم بساعتين.

5 – إستحمام بماء دافي قبل النوم.

6 – استخدام ميلاتونين/بنادول نايت بعد استشارة الطبيب.

7 – مراجعة أخصائي سلوكي/طبيب نفسي لإعطاء علاج مساعد.