الجنس والعلاقة الحميمة بدون الانتصاب

إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب (ED) ، فمن المحتمل أن تكون حياتك الجنسية مختلفة عما كانت عليه من قبل. قد يكون ذلك محبطًا أو محبطًا لك ولشريكك. ولكن إذا كنت متفتحًا ، يمكنك إيجاد طرق جديدة ومثيرة لتكوين صداقة حميمة معًا.

“غالبًا ما يكون لدى الناس فكرة عما يتم التواصل معه اجتماعيًا في وسائل الإعلام: هذا الجنس يعني أن لديك انتصابًا ، وهناك تغلغل بالجماع ، وينتهي بالنشوة الجنسية. تقول تاميكا هاريس جاكسون ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، ومعلمة جنسية معتمدة في وينتر بارك بولاية فلوريدا ، إن الجنس أوسع بكثير من ذلك.

يعني ضعف الانتصاب أنك لا تستطيع الحصول على الانتصاب في بعض الوقت أو طوال الوقت ، أو لفترة كافية لممارسة الجنس المخترق. ولكن لا يزال من الممكن أن تصل إلى النشوة الجنسية والقذف دون الانتصاب.

أولاً ، تحدث إلى طبيبك. إنهم بحاجة لمعرفة سبب ضعف الانتصاب لديك. قد تكون المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 هي السبب. وكذلك الحال بالنسبة لبعض حالات الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب. بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الضعف الجنسي.

بمجرد استبعاد وجود حالة صحية ، يمكنك أنت وشريكك البدء في استكشاف شكل حياتك الجنسية الجديدة.

تقول مادلين إسبوزيتو سميث ، أخصائية العلاج الجنسي المعتمدة وطبيبة الصحة العقلية في جامعة ويسكونسن هيلث في ماديسون ، إن معرفة سبب ضعف الانتصاب لديك يمكن أن يخفف من أي خوف قد يشعر به شريكك. “أحد الأشياء الأولى التي أوصي بها للرجال الذين أعمل معهم هو التواصل ببساطة مع شركائهم بأن هذا ليس شيئًا شخصيًا. هذا ليس شيئًا يرتكبونه بشكل خاطئ “.

يوافق إريك جاريسون. وهو رئيس ذراع الاعتماد في الجمعية الأمريكية للمعلمين الجنسيين ومستشار معتمد في الشؤون الجنسية في Tidewater ، فيرجينيا. يقول: “عندما تصبح خبيرًا في صحتك الجنسية والمتعة الجنسية ، ويمكنك مشاركة ذلك مع الآخرين ، فهذا يساعد حقًا في المحادثة”.

يمكن أن تكون المحادثة المفتوحة مع شريكك أمرًا رائعًا لعلاقتك. لكنها قد تجعلك أيضًا تشعر بعدم الارتياح والضعف ، كما تقول كريستين ليلا ، أخصائية علاج جنسية معتمدة وأخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص في أوماها ، نبراسكا. تقول إنه من المهم لشريكك ألا يحكم عليك. إذا كانوا يريدون ممارسة الجنس مع الانتصاب فقط ، فقد يستفيد كلاكما من العمل مع معالج جنسي يمكنه مساعدتكما على توسيع آفاقكما.

تحدث مع بعضكما البعض حول ما يثيرك ويسعدك ، حتى لو كنتما معًا لسنوات.

“حقًا خذ وقتك في اكتشاف: ماذا تحب؟ ما الذي أفعله يجعلك تشعر بالرضا عن القضيب والمهبل أو القضيب والشرج؟ ” هاريس جاكسون يقول.

إذا كنت لا تزال تحصل على الانتصاب في بعض الأحيان ، فأخبر شريكك بما يشعر به جيدًا عندما يكون لديك – وما هو الشعور الجيد عندما لا يحدث ذلك ، كما يقول جاريسون. “يمكنك أن تقول بسهولة:” عندما يكون لدي انتصاب ، أحب هذا ، هذا ، وهذا. في الأوقات التي لا يحدث فيها انتصاب ، أحب أن ألعق أذني ، وفرك كوعي ، وتدليك إصبع قدمي الأيسر … “

يمكن أن يساعدك تمرين بناء العلاقة الحميمة المسمى التركيز الحسي أنت وشريكك في الحصول على فكرة أفضل عن مكان وكيفية أن يتم لمسك. في جلسات العلاج ، قام زوجان بتجربة التمرين بكامل ملابسهما ، ولمس بعضهما البعض من الرقبة إلى أعلى. “إنها تجربة حميمة حقًا ، لكنها لا تركز بالضرورة على الجنس ، وبالنسبة لبعض الأشخاص فهي مريحة ومتصلة.”

يمكنك أنت وشريكك ممارسة التركيز الحسي مع معالج يوجهك ، أو يمكنك تجربته في المنزل ، كما يقول هاريس جاكسون. “الهدف هو تعلم استكشاف أجساد بعضنا البعض. خذ وقتًا لمجرد المداعبة والتقبيل والتعبير لبعضكما البعض عما تشعر به دون اختراق ، بدون ممارسة الجنس عن طريق الفم ، لذلك ليس هناك ضغط على أي شخص ليحصل على الانتصاب “.

ابدأ ببساطة إذا كنت تفضل ذلك: يمكنك إحياء العلاقة الحميمة من خلال إمساك اليدين أو التقبيل أو الحضن عاريًا.

أو ربما تكون أنت وشريكك مستعدين لمزيد من الخيارات المغامرة ، مثل الجنس الفموي أو الاستمناء المتبادل أو الألعاب الجنسية.

إذا كنت ترغب في استكشاف الألعاب الجنسية (مثل الهزاز أو دسار) ولكنك غير مرتاح بشأن الذهاب إلى متجر يبيعها ، فتصفح الإنترنت مع شريكك ، كما تقول Lilla. وتقول إنه من المهم التسوق معًا ، “بدلاً من الشعور وكأنها وظيفة شخص ما أو أن شخصًا ما يضع هذا التوقع على الآخر.”

إذا أراد شريكك تجربة لعبة جنسية ولم تفعل ذلك ، فاقترح بديلاً ، كما تقول. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، “حسنًا ، لا أشعر بالراحة عند استخدام لعبة جنسية ، لكن ربما يمكننا تجربة الحضن عارًا أو ربما يمكننا الاستحمام معًا.”

انه ممكن. تقول ليلا: “في بعض الأحيان يشير الناس إليها على أنها” طريقة الحشو “، حيث يتم وضع قضيب مترهل بالداخل. “من المحتمل أن يكون الأمر أسهل مع القناة المهبلية مقارنة بالشرج.”

حاول ألا تفكر في ما كان يشعر به الجنس ، وتأكد من أنه مريح لكلا الشريكين ، كما يقول هاريس جاكسون.

استكشاف إرضاء بعضكم البعض بطرق جديدة. يقول هاريس جاكسون: إنه يساعد على “إزالة تلك الفكرة الموجهة نحو الهدف أو التي يقودها الهدف ، وهي أننا” يجب أن نمارس الجنس المخترق الذي يؤدي إلى النشوة الجنسية “.

بدلاً من ذلك ، ركز على كيفية إضفاء المتعة على المقياس ، بدلاً من الأداء ، كما تقول إسبوزيتو سميث.

أو كما يقول جاريسون: “كيف نحسن الجنس بدلاً من كيف نعظمه؟ … أعتقد أنه إذا كان بإمكان المزيد من الناس فهم ذلك في أذهانهم ، فسيكون الجنس أكثر إمتاعًا للجميع ، سواء كان لديك انتصاب أم لا. “