الصفاء: إيجاد طريقك
بدأت Brooke Aymes الشرب كطريقة للتعامل مع المشاعر السلبية التي نشأت بعد وفاة ابن عمها من الانتحار. ثم أصبح نشاطًا اجتماعيًا – “طريقة للتأقلم والشعور بالرضا عن نفسي” ، كما تقول.
أدى الشرب الاجتماعي إلى تسرب زجاجات المياه المليئة بالكحول إلى المدرسة الثانوية. في النهاية وجدت أيمز أنها لا تستطيع سحب نفسها بعيدًا عن الزجاجة.
ما يقرب من 15 مليون شخص يستخدمون الكحول لدرجة أن لها آثارًا ضارة على حياتهم ولا يمكنهم التوقف عن الشرب. أولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول لديهم العديد من العلاجات للاختيار من بينها ، بما في ذلك البرامج المكونة من 12 خطوة مثل Alcoholics Anonymous (AA) ، ومراكز إعادة تأهيل المرضى الداخليين ، والأدوية.
تعمل بعض الأساليب بشكل أفضل مع أشخاص معينين أكثر من غيرهم.
بناءً على طلب والديها ، ذهبت أيمز إلى برامج التخلص من السموم ، وبرامج إعادة التأهيل ، ومرافق العيادات الخارجية ، والبرامج المكونة من 12 خطوة. “لم ينجح أي من هذه الأشياء حتى أصبحت قادرًا على أن يكون لدي الرغبة في عدم الرغبة في الشرب ، وأن يكون لدي الاستعداد لمتابعة القيام بعمل بنفسي.” تقول.
استخدمت أيمز في النهاية التقنيات التي تعلمتها من البرامج التي قامت بها لتجد طريقها للتعافي بمفردها. اليوم ، هي مستشارة مخدرات وكحول مرخصة في أوكلين ، نيوجيرسي.
وتقول: “لا أعتقد أن التعافي يناسب الجميع”. “هناك الكثير من الطرق للوصول إلى هناك.”
برامج 12 خطوة
AA هو أحد أشهر برامج استعادة الكحول وأكثرها رسوخًا. تتبع العديد من البرامج الأخرى طريقتها المكونة من 12 خطوة ، والتي تعتمد على 12 مبدأ ، أول ثلاثة منها تعترف بعجزك عن الكحول ، معتقدة أن قوة أعلى يمكن أن توقف شربك ، وتحول إرادتك إلى تلك القوة الأعلى.
إنه نظام يركز على الإيمان الروحي ، مما جعل فاي زينوف غير مرتاحة لأنها لم تربى على الدين. بالنسبة لها ، أصبح الكحول وسيلة للتعامل مع “الحزن الهائل والخسارة” من وفاة شقيقها الأكبر وطلاق والديها.
بحلول المدرسة الثانوية ، كان زينوف يشرب انقطاع التيار الكهربائي. ولكن في سن الأربعين فقط ، بعد طفلين وطلاق ، أدركت أنها لم تعد قادرة على الحفاظ على الواجهة بعد الآن.
تقول زينوف إنها بكت عندما دخلت في برنامج من 12 خطوة. “لم أرى انعكاسات عن نفسي هناك.” ولكن بعد 6 أشهر من “الضربات البيضاء” بمفردها ، عادت.
أدركت أن لديها قواسم مشتركة مع الأشخاص في البرنامج أكثر مما كانت تعتقد. تقول: “كانوا يتحدثون عن حلول ، وكانت لديهم قصصًا شبيهة بتجربتي التي عشتها”. “لقد شعرت بالفعل بالأمل لأول مرة.”
تعلمت زينوف مهارات التأقلم والمرونة التي احتاجتها لكسر السلوكيات التي كانت تتحكم في حياتها. لقد كانت تتعافى منذ ما يقرب من 15 عامًا ، وهي تقول إنها عملية مستمرة. وهي الآن خبيرة إستراتيجية للتعافي تساعد الآخرين على تعلم كيفية الازدهار بعد مغادرة مركز إعادة التأهيل.
ساعد برنامج من 12 خطوة أيضًا Ty Reed على التوقف عن الشرب ، ولكن فقط بعد أن وصل إلى القاع. كان ريد ، الذي كان بائع قروض عقاري ناجحًا ، يعيش “حياة مزدوجة”. بعد العمل ، كان يخرج للشرب في وقت متأخر من الليل. في النهاية ، أصبح أيضًا مدمنًا على الكراك والميثامفيتامين.
بحلول عام 2014 ، أصبح ريد بلا مأوى. كان يدخل ويخرج من السجن والمؤسسات العقلية. حتى أنه حاول الانتحار. ينسب حس المجتمع في برنامجه المكون من 12 خطوة إلى مساعدته على التوقف عن تعاطي الكحول والمخدرات بالإضافة إلى منعه من الانزلاق مرة أخرى إلى الانتكاس.
كان الحصول على وظيفة مفيدًا أيضًا في شفائه. يقول: “لقد أعطتني بنية”. “تحمل المسؤولية والالتزام بالظهور في مكان ما ، وتعلم أن تكون موثوقًا مرة أخرى كان أمرًا بالغ الأهمية”. تساعد الشركة التي أسسها منذ ذلك الحين ، Recovery Career Services ، الأشخاص الآخرين في التعافي وإعادة بناء حياتهم المهنية.
العلاج والدعم
بدأت “مهنة الشرب” لآشلي لوب بلاسينجيم في وقت مبكر. في السابعة ، كانت تسرق البيرة من ثلاجة أسرتها وتشربها وحدها في خزانة ملابسها. في المدرسة الثانوية ، كانت تملأ زجاجات المياه بالنبيذ أو الفودكا وتسقطها قبل المدرسة. كما تعاطت المخدرات ووقعت في مشاكل مع القانون.
ساعدها العلاج في فهم أسباب شربها. تقول: “كنت أستخدمه لعلاج مشاعر الانزعاج. كنت أستخدمه لعلاج القلق”. كان هناك نوعان مفيدان: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والذي يعالج الأفكار والمعتقدات الضارة التي تحفز الرغبة في الشرب ، ونوع آخر يسمى إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR).
ساعد العلاج ، بالإضافة إلى الدعم من أقرانها ، على إبقائها رصينة لمدة 15 عامًا. الآن ، Loeb Blassingame هو مستشار معتمد للكحول والمخدرات ومؤسس مشارك لـ Lionrock ، وهو برنامج استشارات تعاطي المخدرات عبر الإنترنت.
برامج المرضى الداخليين
بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين باضطراب تعاطي الكحول ، قد لا تكون محاولة التعافي في المنزل أو في العيادات الخارجية كافية. تقدم برامج المرضى الداخليين مستوى أعلى من الرعاية ، بما في ذلك التخلص من السموم لتسهيل عملية الانسحاب.
انتهى الأمر باتريك فينسكي في منشأة للمرضى الداخليين في جاكسونفيل ، فلوريدا ، وهو قرار يقول إنه ربما أنقذ حياته. كان لاعب اتحاد كرة القدم الأميركي السابق المولود في ألمانيا يستثمر أرباحه في كرة القدم لشراء وقلب منازل فاخرة عندما حدثت أزمة الإسكان عام 2008 وانهارت حياته من حوله. يقول: “كنت أعيش الحلم الأمريكي ، وفي غضون 3 سنوات كنا على قسائم الطعام واضطررنا إلى الإفلاس”.
يقول: “لقد استخدمت الكحول كأداة ، مثل مسكن للألم ، لمجرد قضاء يوم آخر”. بحلول عام 2014 ، كان يشرب زجاجتين أو ثلاث زجاجات من النبيذ يوميًا.
ساعده برنامج المرضى الداخليين على أن يصبح رزينًا. ثم نقلته جمعية خريجي اتحاد كرة القدم الأميركي إلى مركز ديزرت هوب للعلاج في لاس فيغاس ، حيث يواصل الآن شفائه أثناء عمله كمسؤول اتصال مع المرضى.
يمر Venzke بخمسة أشهر ونصف في برنامجه ، لكنه يدرك أن التعافي رحلة طويلة. يقول: “ليس الأمر وكأنني شُفيت”. “إنها عملية تستمر مدى الحياة بالنسبة لي.”
منازل رصين ليفينج
بالنسبة لجو ماركس ، أصبح الشرب متأصلاً لدرجة أن 90 يومًا في مرفق العلاج بالكاد كان له تأثير. يقول: “بعد أسبوعين ، كنت سأشتري علبة سجائر ، وماذا لدي في يدي؟ نصف جالون من المشروبات الكحولية. بدأ الأمر من جديد”.
أكثر من 35 عامًا من الشرب أوصلته إلى حافة الموت. كان يشرب لدرجة أنه أغمي عليه ، فقط للاستيقاظ والبدء في الشرب مرة أخرى. يقول: “لقد خطف الكحول عقلي”. “كنت بحاجة إلى الإقلاع عن الكحول لفترة طويلة بما يكفي للسماح لهذه المسارات بالعثور على الطريق الصحيح للذهاب.”
اقترح مستشاره لإعادة التأهيل أن ينتقل إلى مجتمع سكني رصين في هيكوري ، نورث كارولاينا. يقول: “كان هناك استقرار كافٍ ، ووضع هيكلًا في حياتي”.
استغرق الأمر عامين ، وإجراء اتصالات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، لمساعدته على أن يصبح رصينًا. يقول: “اكتشفت حياة جديدة”. “أخذوني من يدي وساروا معي عندما لم أستطع المشي بمفردي”.
اليوم ، وجد ماركس إحساسًا متجددًا بالهدف في مساعدة الآخرين. كسفير لمبادرة Talk It Out ، فإن التحدث إلى الشباب حول مخاطر شرب القاصرين هو جزء كبير من شفائه.
افعلها بنفسك
يفضل بعض الأشخاص التوقف عن الشرب بطريقتهم الخاصة ، مثل الممثلة والمخرج ومقدم البودكاست رائدن جرير. تعبت من العواقب السلبية (بما في ذلك وثيقة الهوية الوحيدة واعتقال اثنين) من شربها ، أصبحت رصينة من خلال إدارة قلقها واستبدال الطقوس الجديدة بالطقوس التي تستخدم الكحول.
تقول: “لا تزال الساعة الخامسة تدور ، بغض النظر عما إذا كنت تشرب أو لا. عندما تتدحرج الساعة الخامسة ، تشرب الماء الفوار مع عصير الفاكهة أو شاي الأعشاب. وقد استبدلت الوقت الذي كانت تقضيه في الشرب بمزيد من الأنشطة الإيجابية التي تركز على الرعاية الذاتية.
تتعافى جرير يومًا واحدًا في كل مرة ، وتحاول ألا تمارس ضغطًا كبيرًا على نفسها حتى لا تشرب مرة أخرى. “كلما أمضيت وقتًا أطول ، كلما شعرت أنني ربما لن أفعل ذلك مرة أخرى على الإطلاق. ولكن إذا فعلت ذلك في وقت ما ، لا أريد أن أخلق بيئة لنفسي أشعر فيها بالخجل و … مثل الفشل لم أرتقي إلى مستوى هذا التوقع الهائل الذي أضعه على نفسي “.
ابحث عن ما يناسبك
يحدث الشفاء من تعاطي الكحول لكل شخص بطريقته الخاصة. لا تضغط على نفسك إذا لم تنجح في المرة الأولى. انظر إليها على أنها خطوة في الاتجاه الصحيح.
يقول ريد: “من الشائع جدًا أن يحاول الناس التعافي عدة مرات قبل أن يترسخ”. “من الصعب ألا تشعر بالإحباط ، لكن في كل مرة نفشل فيها ، إنها في الواقع فرصة للنمو”.
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يعاني من مشكلة في استخدام الكحول ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لتعاطي المخدرات وخدمات الصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 800-662-HELP (800-662-4357).
اكتشاف المزيد من موقع خبركو
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
