الفرح والعافية على حصيرة اليوجا

هناك اتجاه جديد يأخذ عالم اليوجا بالعاصفة ، وهو اليوجا الصغيرةو وتسمى أيضًا يوجا الكلاب أو دوغا. من خلال الجمع بين القوة التصالحية لليوغا والحضور الرائع للكلاب المرحة ، تكتسب هذه الممارسة الفريدة شعبية لقدرتها على جلب الفرح والاسترخاء وجرعة إضافية من الجاذبية لجلسات اليوغا.

في هذه المقالة ، نستكشف ماهية Doga ، والفوائد التي تقدمها ، والأنواع المختلفة من دروس اليوجا المتاحة.

ما هي لعبة Puppy Yoga؟

يوجا الجرو ، والمعروفة أيضًا باسم دوغا (مزيج من “الكلب” و “اليوجا”) ، هي ممارسة يوغا تتضمن ممارسة اليوجا في وجود الجراء. عادة ما تتم هذه الفصول في بيئة مريحة وترحيبية ، حيث يمكن للمشاركين المشاركة في أوضاع يوغا مختلفة بينما تتجول الجراء بحرية ، وتتفاعل مع الممارسين ، وأحيانًا تشارك في الوضعيات.

توفر يوجا الكلاب فرصة للأشخاص للتواصل مع الطاقة العلاجية للحيوانات أثناء الانخراط في ممارسة جسدية وعقلية.

فوائد اليوغا جرو

تخفيف التوتر والاسترخاء: يمكن أن يؤدي التعامل مع الجراء أثناء جلسة اليوجا إلى الشعور بالهدوء والسكينة. تساعد طبيعتهم المرحة والحب غير المشروط والحضور اللطيف في تقليل التوتر والقلق وتعزيز الاسترخاء والرفاهية العقلية.

زيادة السعادة والفرح: الجراء لديها قدرة متأصلة في جلب الابتسامات والفرح على وجوه الناس. يمكن لسلوكهم المرحة وطاقتهم اللامحدودة أن ترفع الروح المعنوية وتعزز المزاج الطبيعي ، وتطلق الإندورفين وتعزز السعادة بشكل عام.

تحسين اتصال العقل والجسم: يشجع دمج الجراء في جلسات اليوجا الممارسين على التواجد في الوقت الحالي ، مع التركيز على العلاقة بين التنفس والجسم ورفاق الفراء المحبوبين. هذا يعزز العلاقة بين العقل والجسم ، مما يجعل الممارسة أكثر وعيًا وذات مغزى.

التفاعل الاجتماعي والدعم العاطفي: توفر فصول يوجا الكلاب فرصة للتفاعل الاجتماعي ، مما يسمح للمشاركين بلقاء الأفراد المتشابهين في التفكير والذين يشاركونهم حب اليوجا والكلاب. يمكن أن يوفر وجود الجراء أيضًا دعمًا عاطفيًا ، خاصة لأولئك الذين يعانون من الوحدة أو يمرون بأوقات صعبة.

أنواع يوجا الجرو

يوجا الجرو التقليدية: في هذا النوع من يوجا الكلاب ، يشارك الممارسون في فصل يوجا منتظم بينما الجراء أحرار في التجول في مساحة اليوجا. قد يتفاعل الجراء مع المشاركين ، ويقدمون العناق من حين لآخر ، أو ببساطة يلعبون ويستكشفون المناطق المحيطة.

شريك جرو يوجا: اليوغا الشريكة للكلاب تتضمن ممارسة اليوجا مع الجراء كشركاء. يمكن للمشاركين أداء أوضاع تتضمن مشاركة الجراء ، مثل استخدامها كأوزان أثناء تمارين بناء القوة أو إشراكهم في أوضاع الشريك لتحقيق التوازن والتواصل.

الاسترخاء بمساعدة الجرو: في جلسات الاسترخاء بمساعدة الجراء ، يركز المشاركون على وضعيات اليوجا التصالحية وأساليب التنفس العميق ، بينما يتم وضع الجراء بلطف على أجسامهم أو بالقرب منها. يضيف وجود الجراء المهدئ طبقة إضافية من الاسترخاء والراحة إلى الممارسة.

تقدم يوجا الكلاب لمسة مبهجة وعلاجية لممارسات اليوجا التقليدية. فهو يجمع بين الفوائد الصحية الجسدية والعقلية لليوغا والفرح والإيجابية التي يجلبها الجراء.

سواء كنت من محبي اليوجا المخضرمين أو من محبي الكلاب الذين يبحثون عن طريقة فريدة للتخلص من التوتر والتواصل مع الأنياب المحببة ، فإن اليوجا الصغيرة توفر تجربة ممتعة ومرضية. لذا ، قم بتدوير سجادة اليوغا الخاصة بك ، واستعد لبعض ذيول الاهتزاز والأنوف المبللة ، واستعد لاحتضان الفرح والعافية التي تقدمها دوغا.