تبدأ ديمي مور صباحها بقبضة عنق من فنجان الشاي الرائع تشيهواهوا ، بيلاف. ثم تشارك الممثلة ودائرة قريبة من الصديقات قائمة توضح فيها بالتفصيل ثلاثة أشياء يشعرون بالامتنان لها وثلاثة أشياء يخشونها. يقدمون تأكيدًا يوميًا – ثم تبذل مور قصارى جهدها للالتزام به.
يقول نجم الأغاني المحبوبة والمشهود لها مثل “Ghost” و “Disclosure” و “Margin Call”: “بالنسبة لي ، الرفاهية هي اختيار العيش بوعي مع النية والوعي واتخاذ خيارات لا تُنسى وذات مغزى”. “إنه ليس شيئًا يناسب نمط حياتي ؛ إنها فقط الطريقة التي أعيش بها حياتي “.
لهذا السبب يقول مور إن استثمار Wonderbelly كان “لا يحتاج إلى تفكير”. كمضاد للحموضة خاضع لرقابة إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، فإن أقراص العلامة التجارية القابلة للمضغ تخفف من حرقة المعدة وعسر الهضم والمعدة الحامضة بنكهات لذيذة مثل الفراولة بالحليب وشراب الليمون والبطيخ بالنعناع. “أحب صوت العلامة التجارية ورسالتها – فهي تحدث تأثيرًا ذا مغزى ليس فقط مع أدويتها ولكن أيضًا في الطريقة التي يتحدث بها الناس عن أجسامهم وصحة الجهاز الهضمي” ، كما تقول. “إنها تحقق جميع المربعات حقًا.”
كان لدى مور شعور داخلي بأن Wonderbelly يجب أن تكون جزءًا من روتينها المعتاد منذ البداية. تقول: “في المرة الأولى التي جربت فيها ذلك ، شعرت بالدهشة من مدى روعة طعمها ومدى نجاحها”. إنها أيضًا من محبي مكوناتها النباتية غير المعدلة وراثيًا: فبدلاً من التلك والأصباغ والمحليات الاصطناعية ، يتكون كل قرص من كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى السكروز النباتي ونشا الذرة والسليلوز النباتي وستيرات المغنيسيوم النباتية والنكهات الطبيعية المشتقة من مستخلصات الفاكهة والخضروات.
لكن Wonderbelly هي مجرد واحدة من أساسيات الرعاية الذاتية لها. تؤمن مور “بإعطاء الأولوية لرعاية ذهني وجسدي وروحي بدءًا من الداخل إلى الخارج” ، وتجمع سبعة من مفضلاتها اليومية لشبكة CNN Underscored.
يصرح مور بأن منتج التجميل هذا ، الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي ، “رائع في الليل وطوال النهار.” متوفر بلمسات نهائية غير لامعة ولامعة ، يساعد هذا البلسم المحبب على توفير ترطيب طويل الأمد للشفاه في ستة روائح مختلفة ، بما في ذلك بيري والفانيليا. تقول: “أنا دائمًا في متناول اليد وأجدها تغذي شفتي ، وتحافظ على نعومتها ، ونعومتها ، ورطوبتها”.
متعلق ب: 36 من أساسيات المنضدة التي لا يستطيع محررونا النوم بدونها
تقول مور عن قميصها الأبيض القديم المحبوب: “أحب هذا القميص الأساسي”. “إنها كلاسيكية ومريحة وخزانة ملابس أساسية وأنا أعلم أنه يمكنني دائمًا ارتدائها لأبدو وأشعر بالراحة.” تم إنشاؤه في الأصل في عام 2004 (استنادًا إلى تي شيرت متجر التوفير الكلاسيكي) ، هذه الخزانة المصنوعة من القطن بنسبة 100٪ تشتهر بملمسها المكسو بالريش ونعومتها. (نظرًا لأنها خفيفة الوزن جدًا ، يقترح خبراء J.Crew غسلها كما لو كانت ملابس داخلية.)
متعلق ب: 25 من أزياء ربيع نوردستروم المفضلة لدينا
ليس من المستغرب أنه عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن مور يتعامل معها. “بصفتي شخصًا يحب البقاء نشيطًا ، من الضروري جدًا إظهار بعض الحب لعضلاتي قبل التمرين وبعده” ، كما تقول عن هذه الأداة المتينة ، التي تزيد من المرونة وتقلل من الألم وتزيل عقد العضلات. تشرح أن هذه الأسطوانة الإسفنجية يجب استخدامها لأنها “مصنوعة للسفر ويسهل حملها معي عندما أكون في حالة تنقل!”
متعلق ب: أفضل معدات تمرين أقل من 25 دولارًا ، وفقًا للخبراء
تتجه مور إلى المناطق الاستوائية كل يوم ، بفضل وجبتها الخفيفة المفضلة: “الأناناس الطازج المقطوع والبارد. إنه منعش ولذيذ ولذيذ ومرطب ويجعلني أشعر وكأنني في إجازة “. في Heathline ، يحتوي كوب واحد فقط من الفاكهة على العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C (88٪ من القيمة اليومية) والمنغنيز والإنزيمات للمساعدة على الهضم وقد يساعد أيضًا في تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
يقول مور: “أحتفظ به دائمًا في متناول اليد”. “إنه مصنوع من مكونات نظيفة وهو أفضل مذاق مضاد للحموضة جربته على الإطلاق ، وهو ليس طباشيريًا مثل العديد من العلامات التجارية الأخرى.” المكافأة: “إنها فعالة حقًا في تخفيف حرقة المعدة.”
لحالات الشعر فقط! يرطب Moore بشامبو مغذي غني بمضادات الأكسدة يمنحك ملمسًا ناعمًا وقويًا ولمعانًا حريريًا يليه شطف مرطب خالٍ من الكبريتات. “إنه يعمل بشكل مثالي على شعري الطويل ويحافظ عليه ممتلئًا وصحيًا ومتوازنًا” ، كما تقول. “إنها ليست دهنية أو جافة أبدًا.”
متعلق ب: أفضل 22 بلسم يترك على الشعر لمحاربة الجفاف والتجعد
للتهدئة ، يستمع مور إلى تأملات جاستن مايكل ويليامز “Intention Setting” على تطبيق Insight Timer. في كل جلسة ، يوجه الفنان والمعلم والمتحدث ومؤلف كتاب “ابق مستيقظًا: دليل تأمل لبقيتنا” المستمعين من خلال الممارسات التحويلية. الهدف النهائي ، حسب الموقع الرسمي ، هو أن يبدأ الجميع “في رحلة نمو”.
متعلق ب: لقد جربنا تطبيق التأمل Headspace ، وهذا ما كنا نظن
More Stories
بالصور: بيت الصحافة يختتم دورة “الصحافة الصوتية والبودكاست”
البرلمان العربي يدعو لوقف فوري لحرب الإبادة في غزة
مساعدات إنسانية تتحوّل إلى فخ للموت