3 أبريل 2023 – لا أحد يحب الجلوس في حركة المرور. الآن ، وجد بحث جديد أن قضاء ساعة الذروة قد يمثل أيضًا مخاطر كبيرة على صحة الدماغ لم تكن على علم بها من قبل.
أ يذاكر من جامعة كولومبيا البريطانية وجدت أن التنفس بدقائق معدودة في التلوث بالديزل يمكن أن يقلل من أداء عقلك على مدار ساعات. على وجه التحديد ، وجد الباحثون أن هذا النوع من التعرض يمكن أن يغير دماغك شبكة الوضع الافتراضيأو DMN. تتكون شبكة DMN من مناطق دماغية متصلة مسؤولة جزئيًا عن الذاكرة وعملية التفكير. وجد الباحثون أن هذا النشاط كان أقل لدى الأشخاص الذين تعرضوا لتلوث الديزل.
كما تم ربط الاضطرابات في الاتصال الوظيفي للدماغ اكتئاب. تظهر الدراسة أن وظائف المخ ستعود إلى طبيعتها في غضون ساعات بعد توقف التعرض لتلوث الديزل. لكن من غير المعروف بالضبط مقدار التلوث الذي يمكن أن يسبب ضعفًا دائمًا.
على جبهة أخرى بحث التي نشرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب وجدت أن مادة جسيمية تسمى PM2.5 ، توجد في التلوث المروري ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. يتكون الجسيمات PM2.5 من جزيئات ملوثة معلقة في الهواء. من أصل 91 مليون شخص تم تحليلهم ، أصيب 5.5 مليون بالخرف. كان الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض أكثر تعرضًا لحركة المرور من أولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالمرض. ووجد الباحثون أيضًا أن خطر الإصابة بالخرف نما بنسبة 3٪ لكل ميكروجرام لكل متر مكعب من الجسيمات الدقيقة التي يتعرض لها الإنسان. جزيئات PM2.5 صغيرة جدًا ويمكن استنشاقها بعمق شديد في رئتيك ، لتنتقل إلى عقلك عبر أنفك. يُعتقد أن هذه هي الطريقة التي قد يبدأ بها موت خلايا الدماغوتؤدي إلى حالات مثل مرض الزهايمر.
عوادم السيارات هي مجرد جزء واحد من حركة المرور التي يمكن أن يكون لها تأثير سيء على عقلك. على الرغم من عدم وجود طريقة لتجنب المخاطر المحتملة تمامًا ، إلا أن الخبر السار هو أنه يمكنك التعرف على طرق لتقليل المخاطر والحفاظ على صحة عقلك بشكل يومي.
ما هي أعراض مشاكل الدماغ المرتبطة بالمرور؟
يجب لفت انتباه طبيبك إلى أي نوع من الدوخة أو التشوش الذهني الذي تلاحظه على وجه التحديد بعد التواجد في زحمة السير.
قد تكون مشكلات السمع علامة أقل شهرة ، ولكنها مهمة ، للتأثير الذي يمكن أن يحدثه التعرض لحركة المرور على عقلك.
“يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لضوضاء حركة المرور إلى طنين الأذن،” قال ستيفان ف. ميزون ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في طب الأذن والأنف والحنجرة / جراحة الرأس والرقبة في كلية الطب بجامعة هارفارد والباحث الرئيسي في مختبرات إيتون بيبودي في ماس جنرال بريغهام ماساتشوستس للعين والأذن في بوسطن. “سيؤدي هذا إلى رنين أو طنين في أذنك طوال الوقت. يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى الحرمان من النوم والقلق والاكتئاب “.
سبب أقل شهرة لمشاكل المهارات العقلية بعد سماع ضوضاء المرور هو احتداد السمع. هذا الاضطراب النادر يجعل التعرض لأصوات مثل محرك السيارة مرتفعًا بشكل لا يطاق. قد تصاب باحتداد السمع بعد إصابة في الرأس أو بسبب فيروس أو نتيجة لحالات مثل الصداع النصفي.
يقول ميزون: “يمكن أن يؤدي فرط السمنة إلى الاكتئاب أيضًا”. “إذا كنت تشك في احتمال ظهور أعراض طنين الأذن أو احتداد السمع ، فعليك إجراء اختبار السمع.”
هل يمكن للضوضاء المرورية أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم ظروف الصحة العقلية؟
نعم ، يقول الخبراء – اعتمادًا على مقدار الضوضاء التي تتعرض لها. فريق من الباحثين البريطانيين والألمان ذكرت أنه إذا كنت حساسًا جدًا للضوضاء ، فإن أصوات المرور التي تزعجك حقًا يمكن أن تؤدي إلى أشكال مختلفة من الأمراض العقلية ، إذا كنت في خطر. قد تؤدي الضوضاء المرورية أيضًا إلى تفاقم حالات الصحة العقلية التي تم تشخيصها مسبقًا.
لكن الطريقة التي قد يحدث بها هذا تختلف حسب الشخص المصاب.
قال مؤلف الدراسة الرئيسي: “لا أعتقد أن هناك مدة معينة للتعرض لضوضاء حركة المرور على الطرق والتي تكون أكثر إزعاجًا” ستيفن ستانسفيلد، دكتوراه ، أستاذ فخري في الطب النفسي في جامعة كوين ماري بلندن ، المملكة المتحدة “Times of day، على سبيل المثال؛ قد تكون ضوضاء المرور في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل أكثر إزعاجًا ، مما يزعج وقت الراحة والنوم “.
آخر يذاكر وجدت أن التعرض لضوضاء النقل يمكن أن يؤدي إلى احتمال 9٪ من القلق الشديد ؛ يُعتقد أن هذا يحدث لأن ضوضاء مثل حركة المرور يمكن أن تحفز هرمونات التوتر لدى بعض الأشخاص.
يبدو أن المفتاح لمعرفة ما إذا كانت هذه الأنواع من النتائج السلبية يمكن أن تحدث هو طول الفترة الزمنية التي تسمع فيها حركة المرور. يبدو أن التنقلات الطويلة – ليس فقط مسافة قصيرة بالسيارة أو السير في منطقة مزدحمة – المستمرة هي الأكثر تأثيرًا.
قال ستانسفيلد: “من المرجح أن تكون الآثار الصحية أطول مع مرور الوقت ، والشهور والسنوات”.
كيف يمكنني حماية دماغي أثناء تنقلاتي؟
اقترحت ميزون “استثمر في سدادات أذن مصنوعة خصيصًا”. “يمكنك استخدام سدادات أذن رغوية قياسية ، لكنها غير مريحة ، وبالتالي فمن غير المرجح أن تستمر في ارتدائها. سدادات الأذن المصنوعة حسب الطلب مريحة للغاية لأنها تناسب الشكل الدقيق لأذنك. ”
سدادات الأذن المصنوعة حسب الطلب متوفرة أيضًا بمستويات مختلفة لحجب الصوت ، وهو أمر مهم حتى تتمكن من سماع ما يحدث من حولك. لا تحجب سمعك أثناء القيادة.
تتضمن النصائح الأخرى ما يلي:
- نشمر النوافذ الخاصة بك. إنها أسهل طريقة لتجنب استنشاق الأبخرة. تأكد أيضًا من أن مرشح الهواء في سيارتك على شكل قمة.
- لا تشغل الموسيقى في سيارتك بصوت عالٍ جدًا.
- إذا كنت عالقًا في ازدحام مروري لفترة طويلة ، فقم بإيقاف محرك سيارتك لمنع العادم الزائد من دخول سيارتك عبر فتحات التهوية.
- إذا كنت تمشي أو تذهب إلى العمل بالدراجة ، فاختر طريقًا بعيدًا قدر الإمكان عن مناطق المرور المزدحمة.
- تجنب الجلوس بالقرب من مصادر العادم في وسائل النقل العام ، مثل الحافلات.
- اختبئ أثناء تنقلاتك ، فقط لتكون في الجانب الآمن.
More Stories
الصيام المتقطع مقابل عد السعرات الحرارية لمرض السكري من النوع 2
التهاب المفاصل الروماتويدي: هل تنفع العلاجات المنزلية؟
سرطان الرئة EGFR لدى الشعوب الآسيوية