كيف يمكن لهذه العشبة المعجزة أن تغير بشرتك؟

فوائد اشواغاندا للبشرة عديدة – من تقليل إفراز الزيت وعلاج فرط التصبغ إلى ترطيب البشرة ومنع التجاعيد والخطوط الدقيقة ، يمكن لهذه العشبة أن تفعل كل شيء.

أشواغاندا ، أو الجينسنغ الهندي ، هي واحدة من أكثر الأعشاب شعبية في نظام الطب الهندي القديم. إنه متوفر في شكل مسحوق وكبسولة ومستخلص سائل. تم استخدام هذه العشبة السحرية لآلاف السنين لتعزيز الطاقة وتخفيف التوتر والقلق وتحسين التركيز مع تعزيز الصحة والعافية بشكل عام.

فوائد اشواغاندا للبشرة عميقة. تابع القراءة لاستكشاف بعض أفضل فوائد البشرة لهذه العشبة المعجزة.

أهم فوائد اشواغاندا للبشرة

فيما يلي بعض فوائد اشواغاندا الأكثر شيوعًا للبشرة:

يمنع حب الشباب

من أهم فوائد اشواغاندا للبشرة قدرتها على منع حب الشباب والبكتيريا المسببة لحب الشباب. نظرًا لأن هذه العشبة محملة بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، فإنها تنظف البشرة بعمق مع التخلص من الشوائب والجراثيم المسببة لحب الشباب.

يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة

اشواغاندا للبشرة تشمل مكافحة الشيخوخة. يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في هذه العشبة على إبطاء علامات وأعراض الشيخوخة ، مما يعزز بشرة أكثر شبابًا.

يقلل الاستخدام المنتظم لأشواغاندا من الإجهاد عن طريق التحكم في مستوى الكورتيزول ، والذي يفيد البشرة من خلال تعزيز الكولاجين وتحسين وظائف ترميم البشرة.

يساعد في التخلص من فرط التصبغ

يمكن لعوامل مثل عدم التوازن الهرموني والشمس وسوء نمط الحياة والتلوث وعادات الأكل السيئة أن تزيد من الميلانين في الجلد ، مما يسبب البقع الداكنة وفرط التصبغ.

تشير الدراسات إلى أن الأشواغاندا يمكنها التحكم في إنتاج الميلانين في الجلد وتقليل التصبغ أيضًا. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن الأشواغاندا يمكن أن تقلل من الميلانين في جميع أنحاء البشرة في غضون 14 يومًا فقط.

يعالج حساسية الجلد

من بين فوائد اشواغاندا الأكثر شهرة للبشرة قدرتها على علاج حساسية الجلد. يمكن أن تؤدي مشاكل الجلد المختلفة مثل الإكزيما ، اللوكودرما ، الصدفية ، الجرب ، التهاب الجلد التأتبي ، وما إلى ذلك إلى تهيج والتهاب في الجلد.

يمكن أن تساعد خصائص التئام الجروح والمضادة للالتهابات لهذه العشبة في مكافحة حساسية الجلد عن طريق التحكم في مستوى البروتين التفاعلي سي في الجلد. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشواغاندا عامل قوي يحمي من التهاب الجلد ويساعد أيضًا في إنتاج خلايا الجلد الصحية.

استخدامات اشواغاندا المحتملة الأخرى

بصرف النظر عن فوائد اشواغاندا المذكورة أعلاه للبشرة ، هناك العديد من الاستخدامات الأخرى لهذه العشبة الشعبية. تشمل بعض أهمها:

• علاج البهاق
• تحسين الخصوبة
• منع المشاكل المتعلقة بانقطاع الطمث عند النساء
• تحسين مستويات السكر في الدم
• محاربة العدوى المهبلية
• تخفيف القلق والتوتر
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
• تعزيز المناعة
• تنظيم الهرمونات

اشواغاندا فوائد للبشرة: كيف تستخدم هذه العشبة للبشرة؟

يمكن استخدام الأشواغاندا إما موضعيًا أو عن طريق الفم لإفادة الجلد.

الاستخدام الموضعي

حزمة الوجه: يمكن استخدام مسحوق اشواغاندا كحزمة للوجه لفائدة البشرة. خذ ملعقة صغيرة من مسحوق اشواغاندا واخلطها مع الماء لتشكيل عجينة. ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة. يغسل بالماء الفاتر ويترك حتى يجف.

تونر للوجه: يمكنك أيضًا عمل تونر للوجه باستخدام مسحوق الأشواجندا والعسل والحليب. استخدم هذا التونر بعد تنظيف وجهك للحصول على أفضل النتائج.

زيت اشواغاندا: يمكن لتدليك بشرتك بزيت الأشواغاندا أن يحافظ على الجلد مشدودًا وثابتًا مع تحسين الدورة الدموية أيضًا.

استخدام عن طريق الفم

يمكنك أن تستهلك أشواغاندا بطريقتين. إما أن تخلط المسحوق في كوب من الحليب وتشربه قبل النوم ، أو تخلط مسحوق الأشواغاندا والعسل والسمن (الزبدة المصفاة) في وعاء وتناوله مرتين يوميًا.

كبسولات اشواغاندا متاحة أيضًا للاستهلاك عن طريق الفم ، ولكن يجب تناولها على النحو الذي يحدده الطبيب.

ما هي الجرعة الصحيحة للاشواغاندا؟

لا توجد جرعة قياسية من اشواغاندا على أساس التجارب السريرية. عادة ، يعتمد ذلك على الحالة التي تحاول علاجها.

بينما تشير بعض الدراسات إلى أن 250-600 مجم من أشواغاندا يوميًا كافية ، يوصي البعض الآخر بجرعات أعلى. لذا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث مع طبيبك حول الجرعة الصحيحة قبل إضافة أي مكمل عشبي جديد إلى روتينك.

هل هناك أي آثار جانبية لأشواغاندا؟

أشواغاندا آمنة بشكل عام للاستخدام والاستهلاك ، ولكن وفقًا للدراسات ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للعشب إلى الغثيان واضطراب المعدة والقيء والإسهال. لاحظ أنه لم تكن هناك دراسات كافية لفحص الآثار الجانبية المحتملة.