لماذا نصاب بتشنجات اليد؟ فهم العلم وراء الألم

كم مرة تعاني من تقلصات اليد؟ نظرًا لأن الجميع ملتصق بهواتفهم الذكية وأجهزتهم اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة على مدار اليوم ، فإننا نستخدم أيدينا جميعًا في مجموعة متنوعة من الأنشطة. وبالتالي فإن تشنجات اليد وغيرها من إصابات الإجهاد المتكررة من النتائج المحتملة لهذا النشاط المستمر.

إذا كنت قد جربتها من قبل ، فقد تعرف بالفعل مدى الألم وعدم الراحة إذا كنت تعاني منها. إنها تجعل الكتابة والكتابة وحمل الهاتف الذكي وفتح البرطمانات وحمل الأشياء ولعب الآلات الموسيقية أمرًا صعبًا.

يمكن أن تكون تشنجات اليد مؤلمة وغير سارة. يمكن أن تحدث في أي وقت ، بشكل متكرر دون سابق إنذار ، ويمكن أن تعبث بالأنشطة اليومية مثل الكتابة والكتابة وحتى الأعمال المنزلية البسيطة مثل حمل فنجان من القهوة. في هذه المقالة ، سوف ندرس العلم وراء تقلصات اليد وأسبابها ، بالإضافة إلى العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الألم.

أسباب تقلصات اليد

عندما تنقبض عضلات اليد ضد إرادتها ، يؤدي ذلك إلى تقلصات في اليد. قد تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل:

تجفيف: قد تتيبس العضلات وتصبح أكثر عرضة للتشنج عندما يصاب الجسم بالجفاف.

الإفراط: يمكن أن تتسبب الإجراءات المتكررة ، مثل الكتابة أو الكتابة أو العزف على الآلات الموسيقية ، في تشنج اليد عن طريق إجهاد عضلات اليد.

نقص الفيتاميناتيمكن أن يحدث تقلصات العضلات بسبب نقص الفيتامينات الحيوية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.

تلف العصب: يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب في اليد إلى تقلصات وتشنجات عضلية.

أسباب طبيةيمكن أن تحدث تقلصات اليد أيضًا بسبب عدد من الأمراض الطبية ، بما في ذلك التصلب المتعدد والتهاب المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي.

ضعف الدورة الدموية: يمكن أن يؤدي عدم كفاية تدفق الدم إلى مشاكل في الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تسبب بعد ذلك الشعور بعدم الراحة أو الوخز أو التنميل أو الوخز أو الخفقان في أيدينا أو ذراعيك أو أرجلنا. يتطلب الأمر دورانًا صحيًا للدم والمغذيات والأكسجين للوصول إلى جميع مناطق الجسم العديدة.

مستويات منخفضة من المغنيسيوم: المغنيسيوم معدن يدعم صحة العظام والعضلات المريحة. وقد ارتبط أيضًا بتقليل متلازمة تململ الساق ، وارتعاش العين ، والتشنجات العضلية ، بما في ذلك تقلصات اليد. قد تنتج التشنجات المرتبطة بـ PMS أيضًا عن نقص المغنيسيوم.

العلاجات المنزلية لتشنجات اليد

ما الذي يمكنك فعله إذن لتقليل الانزعاج الناتج عن تقلصات اليد؟ بعض العلاجات المنزلية مذكورة أدناه:

تمتد: إن مد الأصابع واليدين برفق يخفف من توتر العضلات ويقلل من التقلصات.

ترطيب: يمكن أن يساعد تجنب الجفاف والبقاء رطبًا على منع تقلصات العضلات.

ضغط دافئ: يمكن أن يساعد استخدام ضغط دافئ على المنطقة المصابة في تحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر في العضلات.

تدليك: يمكن أن يؤدي الضغط اللطيف على اليد والأصابع إلى تخفيف توتر العضلات وتقليل التقلصات.

المكملات: يمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم في وقف تقلصات العضلات الناتجة عن نقص الفيتامينات.

متى ترى الطبيب؟

تشنجات اليد غير ضارة في الغالب وعابرة. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا أصبحت تقلصات يدك مستمرة وتؤثر على حياتك اليومية. إذا كان هناك تفسير أساسي للأعراض ، فيمكن أن تساعدك زيارة الطبيب في التعرف عليها.

غالبًا ما تكون تشنجات اليد علامة على وجود مرض كامن. سيتمكن الأطباء من مراجعة تاريخك الطبي بالكامل وتقديم توصيات للعلاجات التي يمكن أن تخفف من تقلصات اليد وغيرها من المشكلات. تأكد أيضًا من زيارة أخصائي طبي إذا كنت تعاني من أعراض أخرى بالإضافة إلى التشنجات ، مثل:

• ضعف الإصبع أو التنميل أو الوخز أو الحرقان أو صعوبة تحريك أصابعك.
• ضربات قلب سريعة.
• صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس.
• كثرة الشعور بالغثيان أو القيء.

يمكن أن تضعف تقلصات اليد من قدرتك على الحركة ونوعية حياتك اليومية إذا استمرت لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب النوم ليلًا. لاستبعاد أي حالات صحية كبيرة محتملة ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من تشنج مستمر أو شديد.