ما الذي يعمل وما لا ينجح

قد تتساءل عما إذا كان شريكك أو زميلك في العمل أو أحد أفراد أسرتك نرجسيًا. في حين أن العديد من الأشخاص لديهم ما يسميه الأطباء الصفات النرجسية ، مثل الأهمية الذاتية والاستحقاق (معتقدين أنهم مدينون بشيء) ، يمكن للأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية النرجسية أن يمثلوا تحديًا أكبر.

“العيش مع شخص نرجسي يتطلب مجموعة مهارات عاطفية مختلفة أو أكثر تقدمًا” ، كما تقول كيمبرلي بيرلين ، أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة توسون ، دكتوراه في الطب. إنها متخصصة في مساعدة النساء في العلاقات مع النرجسيين وتعامل النرجسيين أيضًا.

قد يكون وجود شخص نرجسي في حياتك أمرًا محبطًا وصعبًا عاطفيًا. علاقتك قد تدور حولهم. قد تشعر بالحكم والإرهاق من مطالبهم.

عندما كانت طفلة ، لم تدرك كارلا ماري مانلي ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي أخصائية نفسية إكلينيكية في سانتا روزا ، كاليفورنيا ، أن شقيقها الأكبر كان نرجسيًا. تقول: “كانت النشأة مع هذا الشخص المسيطر للغاية أمرًا صعبًا للغاية”. “لم أدرك إلا في سنوات البلوغ أن هذا الشقيق كان نرجسيًا مضطربًا للغاية.”

كيف تكتشف النرجسي

النرجسيون لديهم شعور قوي بالعظمة. هذا يعني أنهم يعتقدون أنهم أكثر أهمية من الآخرين ويبحثون في كثير من الأحيان عن الإعجاب.

أحد عملاء Perlin هو مثال ممتاز. تقول: “أنهى عميل كنت أعمل معه لسنوات العلاج معي عندما رأى موقع الويب الجديد الخاص بي وتعرض للإهانة لأن الموقع لم يتحدث عنه”.

النرجسيون غالبًا:

• لديهم شعور قوي بالعظمة (لديهم مستويات عالية من احترام الذات ، والأهمية الذاتية ، والثقة بالنفس ، وغالبًا ما يشعرون بأنهم متفوقون على الآخرين)
• متعجرفون
• استفد من الآخرين لتحصل على ما يريدون
• صدق أنها فريدة أو خاصة
• المبالغة في الإنجازات والمواهب
• بحاجة الى اعجاب دائم
• تشعر بالحسد تجاه الآخرين
• صدق الآخرين يحسدهم
• نقص عاطفي
• مهووس بتخيلات التألق أو القوة أو النجاح
• الشعور بالاستحقاق

النرجسيون والعلاقات

تعلمت مانلي الكثير عن النرجسيين من شقيقها الأكبر وخبراتها في العمل معهم. “لقد تعلمت أن النرجسيين هم محور حياتهم الخاصة. غالبًا ما يعتقدون أنهم مثاليون ويلومون الآخرين على المشكلات التي تنشأ في العمل أو المنزل أو المواقف الاجتماعية “. تقول.

قد يفعل النرجسيون كل ما يلزم للحصول على ما يريدون. إنهم عمومًا لا يشعرون بالتعاطف ولا يمكنهم التواصل بشكل وثيق مع الآخرين ، حتى الأشخاص الأقرب إليهم.

في العمل ، قد يسعى النرجسي إلى الإعجاب ، حتى لو كان يؤذي الآخرين. قد يأخذون الفضل في عمل الآخرين ، أو يقوضون زملاء العمل ، أو يغيرون سلوكهم للحصول على موافقة من أشخاص ذوي مستوى أعلى. قد يبدون ودودين ويعملون بجد ، ولكن غالبًا ما يكون هناك ما هو أكثر مما تراه العين.

في المنزل ، يمكن للنرجسي أن يؤثر على الأسرة بأكملها. إذا كنت على علاقة حميمة مع شخص نرجسي ، فقد ينتقدك بشدة وبعيدًا ورفضًا. قد تشعر أنك غير مرئي ، وقلة احترام ، ووحدة. إذا كنت طفلًا من نرجسي ، فربما تكون قد تعرضت للإهمال أو الإساءة.

من الأفضل أحيانًا قطع العلاقات مع شخص نرجسي ، خاصةً إذا كان مسيئًا.

يقول مانلي: “من أجل صحتي العقلية ، اخترت التراجع عن الاستثمار في علاقة شخصية مع شقيقي”. تتقبل أن شقيقها لا يرى سلوكه على أنه مشكلة وبما أن شقيقها ليس لديه رغبة في النمو الذاتي ، فإن العلاقة المستمرة لن تؤدي إلا إلى المزيد من الإحباط.

إذا كنت على علاقة بشخص نرجسي ، فتوقع أن تكون صعبة. “اربط أحزمة الأمان ، ستكون رحلة وعرة للغاية” ، حسب قول فورست تالي ، دكتوراه ، عالم نفسي إكلينيكي في فولسوم ، كاليفورنيا. “ستكون علاقة ضريبية بشكل غير عادي.”

ماذا تفعل مع النرجسي

اتخذ هذه الخطوات للتعامل مع شخص نرجسي:

ثقف نفسك. اكتشف المزيد عن الاضطراب. يمكن أن يساعدك على فهم نقاط القوة والضعف لدى النرجسي وتعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل. قد تسمح لك معرفة من هم أيضًا بقبول الموقف على حقيقته والحصول على توقعات واقعية.

ضع حدودًا. كن واضحا بشأن حدودك. قد يزعج النرجسي أو يخيب أمله ، لكن هذا جيد. تذكر أنه ليس من وظيفتك التحكم في عواطف هذا الشخص ، كما يقول بيرلين.

تحدث عن نفسك. عندما تحتاج إلى شيء ما ، كن واضحًا ومختصرًا. يقول بيرلين: “تأكد من فهمهم لطلبك.

احترس من صياغتك. يقول مانلي إن النرجسيين لا يتعاملون مع النقد البناء جيدًا. حاول إبداء التعليقات بطرق حذرة وإيجابية.

ابق هادئا. حاول ألا تتفاعل إذا حاولوا اختيار قتال أو إشعال الغاز لك (مما يجعلك تشك في واقعك الخاص). إذا انتقدوا ، ففكر فيهم كطفل يبلغ من العمر 3 سنوات يشعر بالرفض لأن والدهم يحدد موعدًا للنوم ، كما تقول تالي.

ما لا تفعله مع النرجسي

قد تثير أشياء معينة مشاكل مع شخص نرجسي ، لذلك من الأفضل تجنبها.

لا تجادل أو تواجه. يرى مانلي أنه من الأفضل عدم مواجهة شخص نرجسي بشكل مباشر. على الرغم من صعوبة الوقوف على أطراف أصابعهم باستمرار ، إلا أنه من الأفضل إدارة حاجتهم للشعور بالمسؤولية.

لا تحاول توجيههم. يحب النرجسيون السيطرة وغالباً ما يخشون فقدانها. يقول مانلي: “غالبًا ما تفشل جهود قيادة أو إرشاد شخص نرجسي”.

لا تتوقع منهم أن يروا وجهة نظرك. لا يحب النرجسيون الاعتراف عندما يكونون مخطئين أو أنهم غير محبوبين ، لذا فإن محاولة جعلهم يرون الأشياء في طريقك قد يأتي بنتائج عكسية.

لا تتوقع تواصلًا عميقًا وهادفًا. يقول مانلي: “النرجسيون لديهم القليل جدًا من التعاطف ، لذا فإن التواصل الصادق والصادق غالبًا لا ينجح ، بل ويمكنه حتى أن يتسبب في اندلاع غضب أو استجابة توقف”.

لا تتجاوز القضايا الماضية. لا تحاول أن تجعلهم يرون سلسلة طويلة من السلوك يعود تاريخها إلى سنوات – أو كيف أنهم مثل والدهم تمامًا ، على سبيل المثال ، كما يقول بيرلين. بدلًا من ذلك ، ابق في الوقت الحاضر عندما تعبر عن طلباتك أو تؤذي المشاعر.

عادة لا يتغير الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية ، لذا ضع ذلك في اعتبارك. حتى لو تعلمت إدارة علاقتك بشكل أفضل ، فمن المحتمل ألا تكون علاقة صحية على الإطلاق.