نصائح للرعاية الذاتية لوالدي طفل يعاني من البلوغ المبكر المركزي
إن تربية طفل يعاني من أي حالة صحية ليست مهمة سهلة. بينما قد تكون أولويتك الأولى هي دعمهم ، من المهم أيضًا معرفة احتياجاتك طوال العملية ، من اللحظة التي تحصل فيها على التشخيص وحتى العلاج وما بعده.
تقول Carrie Sewell-Roberts ، مشرفة العمل الاجتماعي في مستشفى Nemours للأطفال في ولاية ديلاوير: “إنه أمر مهم لأنه يجعلنا الآباء ومقدمي الرعاية أفضل لرعاية أنفسنا”.
كونك مقدم رعاية لطفل مصاب بالبلوغ المركزي المبكر (CPP) ، وهي حالة تبدأ فيها عملية البلوغ الطبيعية في وقت مبكر جدًا ، يمكن أن تأتي بمجموعة من التحديات واحتياجات الرعاية الذاتية الخاصة بها أيضًا. لمساعدتك في دعم نفسك أثناء رعاية أطفالك ، تحدثنا إلى الخبراء الذين قدموا اقتراحاتهم حول كيفية وضع احتياجاتك في أعلى القائمة أيضًا.
نصائح للرعاية الذاتية لأولياء أمور الأطفال المصابين بـ CPP
إن تعلم كيفية دعم الطفل مع CPP هي رحلة ، لذلك قد تبدو عملية رعاية نفسك في اليوم الأول مختلفة عما هي عليه بعد عدة أشهر على الطريق. إليك بعض الإرشادات للمساعدة في مراحل معينة من إدارة CPP لطفلك جنبًا إلى جنب مع النصائح العامة التي يمكنك استخدامها يومًا بعد يوم.
قم بمعالجة التشخيص وفقًا لسرعتك الخاصة
عندما تكتشف أن طفلك لديه CPP ، يمكن أن تكون الأخبار كثيرة لتستوعبها. لا بأس إذا لم تكن قادرًا على استيعاب جميع المعلومات الجديدة بالكامل في البداية. ابدأ بالسماح لنفسك بأخذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه للتعرف على الحالة والحصول على فهم جيد لخيارات العلاج المتاحة.
قم بتدوين أي أسئلة لديك وإحضارها كلما قابلت طبيب طفلك – ولا تخف من طرح نفس السؤال عدة مرات. لمساعدتك في معالجة الإجابات ، اطلب من أحد أفراد العائلة أن يأتي معك لتدوين الملاحظات التي يمكنك مراجعتها واستيعابها لاحقًا.
اعتمد على طبيبك
بينما قد يكون من المغري البحث عن إجابات في وقتك الخاص ، حاول ألا تقوم بالكثير من البحث عبر الإنترنت. ضع حدودًا حول مقدار استخدامك للإنترنت كدليل. بدلاً من ذلك ، استفد من رعايتك الصحية
فريق لأية أسئلة ومخاوف. يمكنهم حتى توجيهك إلى موارد مفيدة أخرى يمكنهم ضمانها.
“أسأل [parents] ما هي مخاوفهم ، وما الذي قيل لهم ، وماذا قرأوا ، وماذا يعرفون ويبدأون بهذه الطريقة ، “كما يقول ميتشل جيفنر ، طبيب الغدد الصماء للأطفال ورئيس رون بيركل في مركز أمراض الغدد الصماء والسكري والتمثيل الغذائي في مستشفى الأطفال لوس أنجلوس. “أعتقد أن هذا يميل إلى المساعدة في جعل العملية تسير بشكل أكثر سلاسة.”
على الرغم من أن جيفنر يشجع الآباء على التعرف على حالة أطفالهم ، إلا أنه يقول إن المصادر ليست جميعها ذات سمعة طيبة. نظرًا لأن المواعيد القليلة الأولى للطبيب بعد التشخيص يمكن أن تأتي مع الكثير من المعلومات الجديدة ، يقترح جيفنر الرجوع إلى مصادر موثوقة مثل مؤسسة MAGIC وجمعية الغدد الصماء لدى الأطفال لمعرفة المزيد عن CPP.
اعترف بمشاعرك
من الطبيعي أن
لديك الكثير من المشاعر عندما تتعرف على تشخيص طفلك وتبدأ طرقًا جديدة لرعاية CPP. امنح نفسك الوقت للمحترفين
امنعهم بطرق صحية.
تذكر ص
موقع
الحقائق ه. يلاحظ جيفنر أنه قد يكون من المفيد التصغير والحفاظ على منظور للموقف. تذكر أن CPP هي حالة قابلة للعلاج ، على سبيل المثال. “أحاول التخفيف [anxiety] من خلال شرح ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكننا أن نفعل شيئًا بنتيجة جيدة وبأمان. “هذا ، على ما أعتقد ، يساعد بشكل كبير.”
لا تخطئ نفسك. على الرغم من أنك قد تميل إلى إلقاء اللوم على نفسك بعد الحصول على التشخيص ، يقول سيويل روبرتس إنه من المهم “تذكير نفسك بأن تشخيص طفل مثل هذا ليس خطأك ، وأنك لم تفعل أي شيء بشكل غير صحيح … ولا يوجد” ر أي شيء كان يمكنك القيام به بشكل مختلف لمنعه “.
امنح نفسك نعمة. جزء من المعالجة العاطفية هو منح نفسك بعض المساحة. اعلم أيضًا أنه ليس عليك مشاركة أي معلومات مع أشخاص خارج دائرتك الداخلية إذا كنت لا تريد ذلك.
اهتم بصحتك العقلية
بصفتك مقدم رعاية ، من المحتمل أن تشعر بضغط عاطفي أيضًا ، مما يعني أن الاهتمام بصحتك العقلية أمر مهم للغاية. في حين أن هناك العديد من النصائح للقيام بذلك ، وتريد معرفة أفضل ما يناسبك ، تتضمن بعض الاقتراحات الشائعة ما يلي:
- كل جيدا حتى يكون لديك الطاقة.
- تمرن للتخلص من التوتر.
- كن مبدعا وجرب أشياء جديدة.
- تحدث إلى أحد أفراد أسرته للحصول على الدعم.
- اخرج إلى الطبيعة.
- احصل على مزيد من النوم.
- ضع خططًا لأشياء تستمتع بها.
- تبادل فعل لطيف صغير.
- اقضِ بعض الوقت بعيدًا عن أطفالك.
- عالج الضغوطات الأخرى في حياتك (المالية ، والعلاقات ، وما إلى ذلك).
تواصل مع الآخرين
مثلما توجد العديد من الطرق للتوجه نحو الداخل والاعتناء بنفسك ، هناك أيضًا الكثير من السبل التي يمكنك الوصول إليها للحصول على الدعم الخارجي. في الواقع ، يمكن أن يساعد هذا في تطبيع تجربة التشخيص الجديد.
تحقق مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان لدى مكتبهم موارد أو موظفين أو أقسام يمكنها توصيلك بالمهنيين الآخرين أو أولئك الموجودين في مجتمع أولياء الأمور في CPP.
لدى بعض المنظمات ، مثل Child Growth Foundation ، خطًا ساخنًا مخصصًا للدعم يمكنك الاتصال به للحصول على المشورة أو للمساعدة في التواصل مع العائلات الأخرى الموجودة في نفس الرحلة. يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعة Facebook للحصول على دعم الأقران عبر الإنترنت أيضًا.
طلب المشورة
إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف مع تشخيص طفلك بنفسك ، فقد ترغب في الحصول على مساعدة من مستشار مؤهل. يمكن أن تساعدك الاستشارة أنت وعائلتك على فهم وإدارة العواطف والتحديات التي تأتي مع CPP بشكل أفضل. للعثور على متخصص ، ابدأ بالتواصل مع فريق الرعاية الصحية الشخصية الخاص بك للحصول على اقتراحات. بعض المكاتب لديها فرق متعددة التخصصات تشمل مقدمي خدمات الصحة العقلية مثل الأخصائيين الاجتماعيين وعلماء النفس للمساعدة في تقديم الدعم للعائلات.
اكتشاف المزيد من موقع خبركو
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
