نصائح لنظام غذائي متوازن خلال العيد

نصائح للعودة إلى النظام الغذائي المعتاد بعد رمضان

ووجهت المدينة نصيحة إلى من اعتادوا على تناول الإفطار والسحور البدء «بتناول 3 وجبات رئيسية ولكن بكميات متوسطة، والصائم المعتاد على تناول وجبة واحدة عليه البدء بتناول وجبتين فقط لعدة أيام ثم العودة إلى النظام الغذائي المعتاد».

كما لفتت إلى أهمية «تناول القهوة تدريجياً لتجنب منح الجسم جرعات عالية من الكافيين فجأة، وشرب كميات كبيرة من الماء، وتناول القليل من الحلويات، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية، والتركيز على تناول الخضروات والفاكهة».