3 خطوات سحرية اتبعتها شام الذهبي وخسرت 30 كغم من وزنها في عام واحد

نشرت ابنة الفنانة السورية أصالة شام الذهبي فيديو عبر حسابها على تطبيق إنستغرام، موضحة أنها فقدت 30 كيلو غراما من وزنها، في عام واحد.

وكشفت شام السر وراء فقدانها الوزن مفصحة عن تفاصيل النظام الذي اتبعته لتخسر 30 كغم كاملة في سنة واحدة بعد اتباعها نظام الصيام المتقطع لفترة معينة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

إطلالة صادمة للإعلامية بسمة وهبة من الهند.. أصبحت هيكل عظمي بسبب هذا المرض النادر!!

فتاة جميلة: “زوجي مارس معايا امام أبني عشان يذلني”! رد غريب من مبروك عطية فاجأ به الجميع!!

راشد الماجد يفاجئ جمهوره بأحدث ظهور له.. لن تتوقعوا كيف أصبحت ملامحه!!

صورة حديثة تجمع حنان ترك وزوجها.. لن تتخيلوا ماذا قالت له في عيد ميلاده!(صورة)

أحدث ظهور لحنان ترك بعد غياب طويل يشعل مواقع التواصل.. هكذا أصبحت ملامحها

امال رمزي تخرج عن صمتها وتفجر مفاجأة غير متوقعة: “حاكم عربي لفق قضية الرقيق الأبيض لـ 12 فنانة في السبعينيات”! 

جمال عبد الحميد يثير الجدل: “جعفر العمدة من اضعف المسلسلات ولولا هذه الفنانة لما نجح المسلسل”!

عمرو سعد يوجه رسالة غير متوقعة لطليقة شقيقه أحمد.. هذا ما طلبه منها!!

أول رد من أحمد سعد بعد رسالة طليقته علياء بسيوني يثير الجدل.. لن تصدقوا ماذا فعل!!

بسمة وهبة تفاجئ جمهورها بصورة نادرة لابنها الشاب في احتفاله بتخرجه.. لن تتوقعوا انه بهذا العمر

وأضافت شام الذهبي أنها في البداية توقفت عن تناول وجبة الإفطار، بسبب فتح الإفطار لشهيتها على تناول الطعام طوال اليوم، مما حد من رغبتها في تناول الطعام بشكل كبير.

وتابعت أن الخطوة الثانية في نظامها الغذائي المتقطع كانت من خلال النوم وهي جائعة، مشيرة إلى أن الأمر في البداية كان صعبا جدا، لدرجة أنها كانت أحيانا لا تستطيع النوم بسبب الجوع الذي يقلقها، ولكن بعد ذلك اعتادت الأمر وأصبح أكثر سهولة، فيما صغر حجم المعدة ليقل شعورها بالجوع تدريجياً.

الخطوة الثالثة والمهمة في رحلة فقدان وزن شام الذهبي، كانت من خلال ممارستها لتمارين الكارديو، وهي تمارين تتطلب مجهوداً بدنياً عالياً وتساعد على حرق الدهون، وأكدت شام أنها خطوة ضرورية في رحلتها.

لم تغفل شام الذهبي التي تعمل طبيبة جلدية، الاختلافات الطبيعية بين الأجسام البشرية، وطلبت من متابعيها في نهاية الفيديو، أن يبحثوا عن الطريقة التي تلائم طبيعة جسم واستجابة حرق كل شخص فيهم، وعدم التكاسل عن تحقيق أهدافهم بفقدان الوزن، ولكن بطريقة تناسب كل منهم.