هل يمكن أن يخفف الميلاتونين من إيذاء الأطفال؟

بقلم ستيفن راينبرج

مراسل HealthDay

الاثنين ، 27 مارس 2023 (HealthDay News) – بالنسبة للأطفال المصابين بالاكتئاب أو القلق ، فإن تناول الميلاتونين قد يوفر نومًا جيدًا ليلاً ، ونتيجة لذلك ، يقلل من احتمالات إلحاق الضرر بأنفسهم ، وفقًا لبحث جديد.

ووجدت الدراسة أن مخاطر إيذاء الذات زادت قبل وصف الميلاتونين وانخفضت بنحو النصف بعد أن بدأ الأطفال في تناول المكملات. كانت الفتيات المراهقات اللائي يعانين من الاكتئاب أو القلق هم الأكثر استفادة.

وقالت كبيرة الباحثين سارة بيرغن ، من قسم علم الأوبئة الطبية و الإحصاء الحيوي في معهد كارولينسكا في ستوكهولم ، السويد.

وقالت “الميلاتونين هرمون يحدث بشكل طبيعي ، ونعتقد أن النتائج ترجع إلى تحسن النوم”.

لا يمكن للدراسة أن تثبت أن الميلاتونين تسبب في انخفاض في إيذاء النفس ، ولكن يبدو أن هناك رابطًا.

من بين أكثر من 25000 شاب في الدراسة ، كان 87٪ يعانون من اضطرابات نفسية بالإضافة إلى مشاكل النوم.

قال بيرغن: “ربما كان الميلاتونين جزءًا واحدًا فقط من حزمة العلاج الخاصة بهم”. “وجدنا أن التحكم في استخدام مضادات الاكتئاب لم يغير النتائج بشكل ملحوظ ، ولكن من المحتمل أن الأدوية الأخرى أو العلاج النفسي تساهم في النتائج المرصودة.”

بالنسبة للدراسة ، حدد فريقها ما يقرب من 25600 من الشباب السويدي الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 18 عامًا والذين وصفوا الميلاتونين.

كان لدى معظمهم اضطراب نفسي واحد على الأقل. كان اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) واضطرابات القلق والاكتئاب أو اضطراب طيف التوحد الأكثر شيوعًا. لاحظ مؤلفو الدراسة أن الفتيات كن أكثر عرضة للإيذاء بأنفسهن بخمس مرات أكثر من الأولاد.

يمكن أن يشمل إيذاء النفس قطع أو حرق نفسه ، وكسر العظام ، وغيرها من السلوكيات التي يمكن أن تسبب الإصابة أو تؤدي إلى محاولات الانتحار.

وقال بيرغن: “الميلاتونين ليس له آثار جانبية خطيرة ولا يسبب الإدمان ، لذا فإن استخدامه لتحسين النوم لدى الأطفال والمراهقين يمكن أن يكون استراتيجية تدخل مهمة تؤدي إلى تقليل سلوكيات إيذاء النفس لدى هذه الفئة من السكان”.

وافق أحد الخبراء الذين راجعوا النتائج على أن الحد من إيذاء النفس الذي لوحظ في الدراسة هو نتيجة للنوم الأفضل.

قال الدكتور سانجيف كوثير ، مدير قسم طب أعصاب الأطفال في مركز كوهين الطبي للأطفال في كوينز ، نيويورك: “إذا قمت بتحسين النوم ، فإن قلقك أو اكتئابك ، وتصوراتك في الانتحار ، وتصرفاتك المؤذية للذات تصبح أقل”.

قال كوثير إن الميلاتونين يمكن أن يساعد في تحسين النوم إذا تم استخدامه بشكل صحيح.

وقال: “على المرء أن يأخذ من 1 إلى 3 ملليجرام من الميلاتونين ساعة واحدة قبل بداية النوم للحصول على أفضل فعالية”. “لا يجب أن تتكرر في نفس الليلة لأنها لن تعمل. يجب ألا تتناول أكثر من 3 إلى 5 ملليغرام لأنها يمكن أن تكون ضارة.”

مع أو بدون الميلاتونين ، فإن ممارسة عادات النوم الجيدة تحدث فرقًا كبيرًا ، لكن Kothare قال إنه قد يكون من الصعب على الأطفال الالتزام بها.

تشمل مفاتيح الحصول على نوم هانئ ليلاً الاسترخاء بحلول الساعة 9 مساءً بدون هواتف أو أجهزة لوحية أو تلفزيون أو أجهزة كمبيوتر. في الساعة 10 مساءً ، يمكنك تناول بعض الميلاتونين إذا لزم الأمر للمساعدة في النوم ، كما قال كوثاري.

ونصح أن يصبح هذا النمط هو المعتاد في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع ، مع عدم وجود قيلولة خلال النهار.

ونصح: “خذ قيلولة ، وحافظ على جداول زمنية مماثلة في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. لا تتناول المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الساعة الثانية بعد الظهر وخفت الأضواء في الليل”. “استخدم الميلاتونين بحكمة وتخلص من كل الأدوات عندما يحين وقت النوم.”

تم نشر النتائج على الإنترنت في 23 مارس في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي.

معلومات اكثر

لمعرفة المزيد عن الميلاتونين ، قم بزيارة المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية.

المصادر: سارة بيرغن ، دكتوراه ، قسم الوبائيات الطبية والإحصاء الحيوي ، معهد كارولينسكا ، ستوكهولم ، السويد ؛ سانجيف كوثير ، طبيب ، مدير ، قسم طب أعصاب الأطفال ، مركز كوهين الطبي للأطفال ، كوينز ، نيويورك ؛ مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي، 23 مارس 2023 ، عبر الإنترنت