يقلل آلام المفاصل ويحمي من الكسور.. فوائد النشاط البدني

فوائد ممارسة الرياضة يومياً

كان قد أوضّح ‏‏‏الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي، فوائد ممارسة الرياضة يوميًا، والتي تتمثل في:

– الوقاية من تصلب الشرايين.

– محاربة السمنة.

– التحكم بضغط الدم والسكري.

– تخفيف آلام الظهر.

– تخفيف التوتر.

– الإجهاد النفسي.

– تقليل نسبة الإصابة بسرطان القولون والثدي.

– خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.

– تحسين المزاج وتخفيف التوتر.