الساقين

  • رياضة

    تباين القرفصاء لبناء الساقين العضلية

    هل جربت القرفصاء العميقة لبناء كوادك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في إضافة التمارين إلى روتين ساقك اليومي لتحسين قوة وحجم عضلات ساقيك. لنبدأ بفهم ماهية التمرين. ما هي القرفصاء العميقة؟ القرفصاء العميقة (الصورة من جون والاس / Unsplash) تشير القرفصاء العميقة إلى أداء تمرين القرفصاء حيث تخفض جسمك إلى وضع يكون فيه فخذيك موازيين أو أسفل موازيين…

    أكمل القراءة »
  • عاجل

    عضلات الساقين تضعف مع كبر السن

    موقع “خبركو” ينقل لكم خبر “عضلات الساقين تضعف مع كبر السن” وأكمل الاستشاري، أن ذلك يحدث غالبا في دورة المياه أو مكان الاستحمام؛ لذلك لا ينبغي ترك كبير السن فوق الـ«65» سنة وحيدا خصوصا من كان لديه صعوبة في التوازن أو القيام أو الجلوس. المصدر

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى