تساعدك

  • منوعات

    هكذا تساعدك القاعدة العجيبة 20:20:20:20 على إنقاص وزنك

    قالت نيكولا لودلام راين، اختصاصية التغذية والمتحدثة باسم جمعية الحمية البريطانية (BDA) لصحيفة “تلغراف” البريطانية إنه إذا شعرت بعدم الراحة بعد فترة وجيزة من تناول الطعام، أو كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات الزائدة، أو تريد المزيد بعد الانتهاء من وجبة جيدة، فربما تحتاج إلى الإبطاء في سرعة تناولك للطعام. والرقم السحري للقيام بذلك هو 20. وأوضحت: “بالنسبة لأولئك الذين…

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    5 نصائح بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن أثناء النوم

    لا شك أن الحصول على قوام رشيق وجسم صحي هو حلم يراود الجميع، رجالا ونساء، خاصة بعد انتهاء موسم الأعياد الذي خرج منه معظمنا ببعض الكيلوغرامات الزائدة، والتي غالبا ما تراكمت في منطقة البطن في شكل كرش. ومع اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، يمكننا زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وإنقاص الوزن والتخلص من ذلك الكرش تدريجيا. فعلى ذمة موقع…

    أكمل القراءة »
  • تقنية

    فيسبوك تطرح عناصر تحكم جديدة لـReels تساعدك على ضبط مقاطع الفيديو

    طرح فيسبوك مجموعة جديدة من عناصر التحكم لـ Reels التى تمنحك بعض مظاهر التحكم في نوع مقاطع الفيديو التي تريد مشاهدتها عند الضغط على قائمة النقاط الثلاث في الجزء السفلي من مشغل الفيديو، وستجد الآن خيارين جديدين يقولان “إظهار المزيد” و”إظهار أقل.   وسيؤدي اختيار الأول إلى زيادة درجة تصنيف هذا الفيديو مؤقتًا، بحيث يمكن لـ Facebook أن…

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    8 مشروبات تساعدك على فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال أيام العيد

    لا شك أن زيادة الوزن من المشكلات الشائعة خاصة بعد انتهاء عيد الفطر بسبب تناول الكعك والحلويات بكميات كبيرة مع العائلة والأصدقاء. وللتغلب على تلك المشكلة ومحاولة فقدان الوزن الذي اكتسبناه خلال أيام العيد، ينصح الأطباء بشرب 8 مشروبات بصفة يومية، وذلك على ذمة موقع “هيلثلاين” Healtline، المعني بالشؤون الصحية. ويمكن استبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والعصائر…

    أكمل القراءة »
  • عاجل

    "الوطني لتعزيز الصحة النفسية": 6 خطوات تساعدك على التأمل في شهر رمضان

    موقع “خبركو” ينقل لكم خبر “"الوطني لتعزيز الصحة النفسية": 6 خطوات تساعدك على التأمل في شهر رمضان” أكد المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، أن شهر رمضان يعد فرصة جيدة للتأمل والشعور بالسكينة والراحة. وقدم المركز، عبر حسابه الرسمي على تويتر، 6 خطوات تساعدك على التأمل في هذا الشهر الكريم، وهي: الاسترخاء من خلال الجلوس في وضعية مريحة. إغلاق العينين والبدء…

    أكمل القراءة »
  • تقنية

    دردشة Bing AI يمكن أن تساعدك فى إنتاج صور خيالية

    يمكن أن تكون دردشة Bing AI من Microsoft مفيدة بالفعل في العثور على إجابات، ولكنها الآن يمكن أن تساعدك في إنتاج صور خيالية، قدمت الشركة معاينة Bing Image Creator التي تضيف إنشاء صورة DALL-E AI من OpenAI إلى كل من بحث Bing والشريط الجانبي في متصفح Edge، عليك فقط أن تطلب من chatbot إنشاء صورة إما مع وصف مباشر، أو…

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    لمستخدمي هاتف آيفون.. سيري تساعدك أيضا بالتقاط الصور

    يساعد المساعد الصوتي (سيري) Siri المتوفر في أجهزة آبل المختلفة في إنجاز العديد من المهام باستخدام الأوامر الصوتية، على سبيل المثال: يمكنك طلب الاتصال بشخص ما من سيري في هاتف آيفون، أو ضبط التذكيرات، أو التقاط صورة أو فتح تطبيق الكاميرا ثم تلتقط أنت الصورة بنفسك، وغيرها العديد من المهام الأخرى. في هذا المقال سنوضح كيفية استخدام سيري لالتقاط الصور…

    أكمل القراءة »
  • تقنية

    علامات تساعدك فى اكتشاف رسائل التصيد الاحتيالى التى كتبها ChatGPT

    إذا طلبت من روبوت (ChatGPT) أن يكتب رسالة بريد إلكتروني للتصيد الاحتيالي، سيرفض ذلك؛ كما سيشرح لك أضرار التصيد الاحتيالي، واصفًا إياه إنه نشاط ضار وغير قانوني يهدف إلى خداع الأفراد لتقديم معلومات حساسة مثل: كلمات المرور وأرقام بطاقات الائتمان والتفاصيل الشخصية، مضيفًا أنه كنموذج لغة يستند إلى الذكاء الاصطناعي في عمله قد بُرمج على تجنب الانخراط في أنشطة…

    أكمل القراءة »
  • تقنية

    5 نصائح تساعدك في العثور على وظيفة عن بعد بأجر مرتفع

    يمنح العمل عن بُعد العاملين العديد من الامتيازات، مثل: المرونة في ساعات العمل، والقدرة على الموازنة بين العمل وجوانب الحياة الأخرى، وإمكانية العمل من أي مكان. وقد أدى ظهور العمل عن بُعد إلى إتاحة فرص لا حصر لها للباحثين عن عمل للعمل عبر الإنترنت بوظائف متنوعة بأجر مرتفع. فإذا كُنت ممن يبحثون عن وظيفة عن بُعد عالية الأجر، فهذا يتطلب…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى