صحتهم
-
عاجل
الصيام يُحسن صحتهم .. 6 نصائح لمرضى الكوليسترول خلال رمضان
موقع “خبركو” ينقل لكم خبر “الصيام يُحسن صحتهم .. 6 نصائح لمرضى الكوليسترول خلال رمضان” نصائح لمرضى الكوليسترول ولكن على مرضى الكوليسترول اتباع هذه التوصيات للحفاظ على الصحة في الصيام ومنها ما يلي: 1- تناول الفواكه والخضروات والأسماك. 2- تناول الشوفان الغني بالألياف. 3- ابتعد عن تناول السكريات والدهون. 4- تناول البطيخ والتوت. 5- ممارسة نشاط بدني بعد الفطور بساعتين.…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 لاءات يتبناها الأذكياء لتجعلهم أكثر إنتاجية دون تدمير صحتهم!
يرغب الكثيرون في تحسين إنتاجيتهم ويبحثون عن خطوات بسيطة يمكن اتباعها لتحقيق غاياتهم. يقدم موقع Inc. فيما يلي نصائح خبراء الإنتاجية، والتي تعتمد على مجرد اتباع الفطرة السليمة، كدليل إرشادي للأشخاص الراغبين في أن يكونون ناجحين حقًا: 1. لا لساعات العمل الإضافية إن تعلم قول لا لمزيد من العمل يسمح لنا بتقليل التزاماتنا وتحقيق قدر أكبر من التركيز، وفقًا لبحث…
أكمل القراءة »
