Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

لنوم

  • منوعات

    لنوم هانئ وقوام مثالي.. عليك بهذه الأطعمة!

    إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن ولكن لا يحصل على قسط كاف من النوم، فإن جهوده تذهب هباء، حيث كشفت نتائج العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن لأنه إذا كان الشخص متعبًا فمن المرجح أن يقوم باختيارات غذائية سيئة، بحسب ما نشرته “ذا ميرور” البريطانية. النوم الجيد وكشف خبير نظم التغذية الشهير…

    أكمل القراءة »
  • رياضة

    كل ما تحتاج لمعرفته حول مكملات المغنيسيوم لنوم أفضل

    إذا كنت تعاني من الليالي الطوال ولم يكن عد الأغنام يقطعها ، فقد ترغب في التفكير في إضافة مكمل غذائي من المغنيسيوم إلى روتين وقت النوم الخاص بك. المغنيسيوم معدن ضروري للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب ، وتنظيم ضغط الدم ، والحفاظ على نظام المناعة الصحي. في هذه المقالة ، سوف نستكشف كيف يمكن…

    أكمل القراءة »
  • أخبار العالم

    حيلة لا تتوقعها لنوم هانئ.. كلمة السرّ في الجوارب

    النوم الكافي وبعمق يحسن صحتنا وحياتنا بشكل عام، خاصة مزاجنا وإنتاجيتنا في اليوم التالي. فالبقاء لساعات وأنت تتقلب في السرير دون أن تستطيع النوم أمر ليس نادر الحدوث. لكن المفاجأة هو أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يكون هو المفتاح للحصول على ليلة نوم هانئة، بحسب رئيس شركة MattressNextDay مارتن سيلي، الذي قال إنه “يمكن لذلك أن يساعدك على النوم…

    أكمل القراءة »
  • منوعات

    لنوم مثالي.. طريقة عسكرية تجعلك تغط في نوم عميق خلال دقيقتين

    تُظهر الأبحاث العلمية أن الحصول على نوم ست ساعات فقط يجعل أي مهمة تتطلب التركيز أو التفكير العميق أو حل المشكلات أكثر صعوبة. وسبق أن توصلت دراسة، أجريت عام 2018، إلى أن الأشخاص الذين ينامون لمدة خمس إلى ست ساعات أقل إنتاجية بنسبة 19% بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون بانتظام لمدة سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. كما أن الأشخاص…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى