مسيرتك

أخبار العالم

كيف تحول مسيرتك إلى تمرين

نحن في منتصف الطريق من خلال سلسلة الرسائل الإخبارية التي تستغرق شهرًا والمخصصة لأفراح المشي. هذا الأسبوع ، نسير في التمرين. المشي ، بأي قدر من الشدة ، مفيد لك. ثبت أن الوتيرة البطيئة والثابتة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لكن تشير الأبحاث إلى أن زيادة مدة المشي يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة والأمراض مثل السرطان…