وإرخاء

رياضة

5 تمارين تمتد لإرخاء وإرخاء عضلات الجزء العلوي من الجسم

سواء كنت تسترخي بعد يوم حافل أو تتطلع إلى إرخاء عضلات الكتف والرقبة المشدودة ، يمكن أن تكون تمارين إطالة الجزء العلوي من الجسم مفيدة وتحقق بعض الفوائد الرائعة على المدى الطويل. في هذه المقالة ، ندرج أفضل خمس تمارين للجزء العلوي من الجسم يمكنك القيام بها قبل جلسة التمرين الشاقة أو بعدها. أهمية شد الجزء العلوي من الجسم تمارين…