وزنك
-
منوعات
هكذا تساعدك القاعدة العجيبة 20:20:20:20 على إنقاص وزنك
قالت نيكولا لودلام راين، اختصاصية التغذية والمتحدثة باسم جمعية الحمية البريطانية (BDA) لصحيفة “تلغراف” البريطانية إنه إذا شعرت بعدم الراحة بعد فترة وجيزة من تناول الطعام، أو كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات الزائدة، أو تريد المزيد بعد الانتهاء من وجبة جيدة، فربما تحتاج إلى الإبطاء في سرعة تناولك للطعام. والرقم السحري للقيام بذلك هو 20. وأوضحت: “بالنسبة لأولئك الذين…
أكمل القراءة » -
منوعات
بهذه الطرق الثلاث.. كل حتى تشبع وسينقص وزنك!
إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “Insider”. يقول خبراء التغذية إنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتقييد تناول الطعام، إنما يمكن أن تكون إضافة خيارات صحية إلى النظام الغذائي طريقة أكثر فاعلية وتحقيق نتائج إيجابية بدلًا من…
أكمل القراءة » -
منوعات
تحذير من 11 عادة بوجبة الفطور تزيد من وزنك!
من بين جميع وجبات اليوم، قد تكون وجبة الفطور هي الأسهل لجعل فقدان الوزن في متناول اليد. لا ينجرف معظمنا إلى تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبتنا الأولى، مقارنةً بالغداء أو العشاء، كما أن الكثير من الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه الطازجة والحبوب الكاملة تظهر بانتظام على معظم طاولات الفطور، بحسب ما نشره موقع Eat This Not…
أكمل القراءة » -
منوعات
إليك 6 نصائح حتى لا يزيد وزنك خلال عيد الفطر
مع استقبال عيد الفطر السعيد، وتوديع شهر الصيام، قد نتعرض لبعض المشاكل الخاصة بالطعام وتنظيم الوجبات وتحديد الكميات التي نتناولها في كل وجبة، خاصة مع وجود أشكال وألوان من حلوى العيد اللذيذة. وقد تنسينا الفرحة بالعيد وتجمعاتنا مع الأهل والأصدقاء أننا قد نكتسب بعض الوزن الزائد في أيام قليلة. كما قد يتناسى البعض ما يمكن أن تسبببه تلك الأطعمة والحلوى…
أكمل القراءة » -
تقنية
علشان ما تتضايقش من زيادة وزنك.. ميزان ذكى يقدم رسائل تحفيزية بدلا من عرض الوزن
لو كان هدفك هو إنقاص الوزن فإن الرقم على الميزان ليس دائمًا أفضل مقياس للتقدم، وفى هذا السياق يضيف مقياس Body Smart الجديد من Withings وضع “عيون مغلقة، وتقديم رسائل تحفيزية بدلاً من عرض وزنك وسيعرض المقياس رسائل أو مقاييس مشجعة مثل عدد الخطوات وجودة الهواء والطقس، وفقا لتقرير theverge. ويبدو من الغريب استبعاد الوزن على الميزان،…
أكمل القراءة » -
تقنية
علشان متتضايقش من زيادة وزنك.. ميزان ذكى يقدم رسائل تحفيزية بدلا من عرض الوزن
لو كان هدفك هو إنقاص الوزن فإن الرقم على الميزان ليس دائمًا أفضل مقياس للتقدم، وفى هذا السياق يضيف مقياس Body Smart الجديد من Withings وضع “عيون مغلقة، وتقديم رسائل تحفيزية بدلاً من عرض وزنك وسيعرض المقياس رسائل أو مقاييس مشجعة مثل عدد الخطوات وجودة الهواء والطقس، وفقا لتقرير theverge. ويبدو من الغريب استبعاد الوزن على الميزان،…
أكمل القراءة » -
منوعات
10 نصائح للتخلص من 5 كغم من وزنك الزائد بسرعة!
لا يجب أن يكون فقدان الوزن عملية شاقة. يمكن أن يساعدك العثور على النصائح والحيل الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لك ولجسمك على التخلص من الوزن الزائد على الفور. شارك عدد من الخبراء بتقديم أفضل نصائحهم لفقدان خمس كيلوغرامات بسرعة من خلال تقرير نشره موقع “Eat This Not That”. يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أن يتمحور الوصول إلى الوزن المثالي…
أكمل القراءة » -
منوعات
12 عنصراً غذائياً تنقص وزنك بسرعة مذهلة مع الصيام
يكافح الكثيرون للحفاظ على أوزانهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر. ومن المعروف أن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد نظام غذائي – إنه تفاعل مثير للاهتمام بين أنماط التغذية والتمارين الرياضية والتوتر أو الإجهاد والحالات المزمنة والعمر وحتى عادات النوم والبيئة. وبحسب ما نشره موقع Eat This Not That، فإن دمج الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، في الروتين…
أكمل القراءة » -
فن وإعلام
كيف تتجنبي فقدان وزنك أثناء الصيام
عبر موقع “خبركو” ننقل لكم خبر “كيف تتجنبي فقدان وزنك أثناء الصيام” آخر تحديث الإثنين 27 مارس 2023 الصيام بالرغم من أن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان إلا أن البعض يحاول جاهدًا الحفاظ على وزنه الطبيعي والتوقف عن إنقاص الوزن خلال شهر رمضان. إذا كنت من النوع الثاني، فنحن نقدم لك طرقًا فعالة لتجنب فقدان…
أكمل القراءة »